Рубрика: Витамины и минералы

Какие витамины и минералы необходимы организму человека, продукты лидеры по содержанию витаминов и  важных минералов, их полезные свойства,  основные дозировки витаминов, биодоступные формы, способы употребления, противопоказания, вред витаминов для человека.

Самые лучшие витаминные комплексы для взрослых и детей. 

Безимени-187

Коэнзим Q10 -замедлитель процессов старения и увеличитель энергии нашего тела

Всем большой привет!

Решила сегодняшний пост целиком и полностью посвятить такому важному, но для многих, малоизвестному и малопонятному веществу, как кофермент q10 или коэнзим q10 (убихинон).

кофермент q10

Наверняка вы слышали или видели эти названия на страничках газет, журналов, на витринах с биодобавками в аптеках и магазинах здорового питания.

И я на 90 % уверена, что мало кто пытался вникнуть в эти непонятные слова и разобраться в том, что это такое.

По крайне мере, среди моих знакомых, которые абсолютно не интересуются медициной и не ведут здоровый образ жизни, это было что-то абсолютно новое и неизведанное.

Так вот, если вы сейчас читаете этот пост, считайте, что вам очень повезло, вы узнаете один из главных секретов Японского  долголетия, молодости и энергичности.

Витамины и минералы »

Цинк- король микроэлементов в нашем теле, источник молодости, сил и здоровья!

Всем большой привет! Помните, несколько месяц назад, я писала о том, что начала проводить эксперимент по улучшению своего зрения?

Рассказывала, что делаю и какие добавки принимаю. Нет, эксперимент еще не закончен, он продолжается и сегодня речь пойдет не о нем.

Я расскажу вам про микроэлемент цинк, о котором слышали все, но мало кто задумывался, зачем он нам нужен.

МИКРОЭЛЕМЕНТ ЦИНК

Я начала принимать добавку с цинком, потому что нашла информацию о том, что он катастрофически необходим нашим глазам.

Но, как оказалось, цинк, это вообще такой микроэлемент, от которого зависит практически все в нашем теле.

Он не менее важен, чем магний, железо и сера. В общем, давайте обо всем кратко и по порядку

Витамины и минералы »

Зачем селен (Se) нашему телу или как я защищаю свой организм от старения и болезней

Привет!

Наверняка практически каждый из вас слышал про такой важный микроэлемент нашего тела, как селен (Se). О нем очень много пишут, говорят, и не зря...

Селен в организме

Селен -это жизненно важный элемент для человека, это мощный антиоксидант-защитник, который является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Я попробую сейчас рассмотреть более подробно для чего нужен селен в организме, какие продукты его содержат и как пополнять его запасы в нашем теле.

Витамины и минералы »

Метилсульфонилметан (msm) -ваш генератор молодости суставов, кожи и волос

Всем большой привет!

Дорогие мои читатели, я хочу сегодня с вами поделиться очень интересной и полезной информацией, которая вам поможет избежать очень многих заболеваний, оставаться как можно дольше молодыми и красивыми.

Наверняка многие из тех, кто употребляют БАДы и витамины, видели в их составе такой компонент, как MSM или метилсульфонилметан.

Особенно часто его включают в состав витаминных комплексов для волос и ногтей, в БАДы для суставов и в добавки для спортсменов.

Метилсульфонилметан или msm

Оказывается, этот компонент является просто бесценным для сохранения нашего здоровья. Он необходим нашему организму не меньше, чем вода.

Витамины и минералы »

Витамины против рака, витамины для сердца или зачем пить фолиевую кислоту?

Всем большой привет!

Недавно я  прочла одну из очень хороших книг доктора медицинских наук, профессора Сюзаны Клейнер, «Питание победителей», где открыла для себя очень много новой и полезной информации, которой хочу поделиться с вами, мои дорогие читатели!

Наверняка, каждая женщина, планирующая детей, слышала про фолиевую кислоту, как один из самых необходимых витаминов для  нормального протекания беременности.

витамины против рака

Фолиевая кислота-это водорастворимый витамин, который вместе с витамином B 12 помогает вырабатывать красные кровяные клетки костного мозга, а также участвует в формировании клеток для синтеза белка и нуклеиновых кислот.

Во время беременности, возрастает потребление крови в организме плода и матери. Фолиевая кислота помогает образованию красных кровяных клеток, тем самым  обеспечивает хорошие условия для нормального развития плода.

Но, как оказалось, последние современные исследования этого витамина установили, что фолиевая кислота( витамин B9)  способна  также защищать наш организм от сердечных и онкологических заболеваний.

Витамины и минералы »

Правильная доза витамина С при простуде -как есть аскорбинку с пользой для здоровья

Привет!

В самом разгаре осень, пора  простуды и различных вирусных заболеваний.

Большинство из нас, заболевая, начинают лечиться различными известными  лекарствами, в том числе и аскорбиновой кислотой (витамином С).

Я довольно часто видела в блогах рекомендации и советы, что при простуде необходимо принимать ударные дозы аскорбиновой кислоты (витамина С).

витамин С при простуде

Люди делились собственным опытом и  предлагали употреблять аскорбиновую кислоту  при простуде целыми горстями!!!

Да, действительно, этот витамин снижает проницаемость сосудов и уменьшает распространение самого вируса. Но, есть аскорбинку такими дозами, может быть очень опасно!

Почему? Читайте дальше.

Витамины и минералы »

Помогают ли витамины и есть ли польза в витаминах из аптеки?

Привет всем!

Когда я работала в аптеке, мне задавали очень много самых разных каверзных вопросов о пользе витаминов.

Есть ли толк от их приема внутрь, помогают ли витамины, правда ли то, что  синтетические витамины подавляют действия  друг друга, какие витамины лучше и чем?

На все эти вопросы приходилось отвечать много и долго, и не всегда покупатель доверял  моим ответам и знаниям.

помогают ли витамины

И вот в одном из журналов «Новая аптека» было опубликовано интервью профессора, доктора биологических наук, заслуженного деятеля науки РФ, руководителя лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Владимира Борисовича СПИРИЧЕВА

Который развеял все мифы про витамины.Поэтому, если вас волнуют такие же вопросы, и вы хотите узнать помогают ли витамины и стоит ли их принимать, прочтите это интервью.

В вашей голове все разложится по полочкам и вы точно будете знать : помогают ли витамины и есть ли толк или польза в синтетических витаминах ?

Витамины и минералы »
12