Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Перечень самых лучших продуктов

Всем привет! 

Наверняка, любой человек, ставящий перед собой цель похудеть, задавался вопросом: Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?"☺

Что съесть, чтобы похудеть

Предлагаю Вам перечень продуктов, усиливающих обмен веществ. Они ускоряют метаболизм в теле, а это значит,  способствует сжиганию жира, благодаря чему Вы приводите свое тело в форму и вместе с тем получаете приятные вкусовые ощущения ☺

 

Что съесть, чтобы похудеть ?

Список продуктов, способствующих похудению

Что съесть, чтобы похудеть

  • Имбирь

Имбирь значительно усиливает метаболизм, благодаря высокому содержанию эфирных масел. Имбирь обеспечивает отличную секрецию желудка и кровоснабжение желудка. Помимо этого, он улучшает состояние кожи, и помогает бороться с простудными заболеваниями.

Если вы чувствуете «начинающуюся простуду» стоит попарить ноги в имбирной воде (в горячую воду насыпать порошок имбиря, либо измельчить корень), это очень действенное средство.

  • Молочные продукты

Нежирные молочные продукты, такие как кефир, йогурт, творог, простокваша, ряженка уменьшают количество вновь усвояемых жиров. А молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, который сильно ускоряет метаболизм.

Кроме того, молочные продукты (за исключением молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который помогает клеткам сжигать жиры.

  • Корица

Корица – одна из наиболее популярных пряностей, которая применяется в народной медицине. С помощью корицы можно снизить уровень сахара в крови, можно бороться с лишним весом.

Если вы решили избавиться от лишнего веса, то принимайте такую смесь: половину чайной ложки корицы, запаренной кипятком, смешайте с чайной ложкой меда.

  • Капуста

Давно известно, что большое количество видов капусты помогает освободиться от лишнего и содержит большое количество полезных веществ.

Так, например, белокочанная капуста очищает организм от шлаков, а брокколи нормализует обмен эстрогенов, благодаря наличию индол-3-карбинола. Цветная капуста содержит большое количество витаминов.

  • Зеленый чай

Недавние исследования показывают, что экстракт зеленого чая значительно ускоряет обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом. Кроме того, зеленый чай обладает антиканцерогенными свойствами и помогает предотвращать сердечные заболевания.

Если Вы решили бороться с лишним весом, то выпевайте в день, по крайней мере, 3 чашки зеленого чая, ведь он с легкостью вымывает не только подкожный жир, но и внутренний!

  • Грейпфрут

Не зря на основе грейпфрута существует большое количество различных диет, ведь он является самым активным борцом с жиром.

В грейпфруте содержится большое количество флавонида нарингина, который обладает мощным желчегонным эффектом и помогает быстро расщеплять жиры, поступающие в организм с едой. А благодаря высокому содержанию витамина С в организме уменьшает уровень инсулина.

  • Горчица

Горчица способна стимулировать выработку желудочного сока и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

  • Малина

Малина способна ускорить обмен веществ, а всего лишь половина стакана этой ароматной ягоды способна помочь желудку справиться с продолжительным застольем. Кушать малину рекомендуется за полчаса до пиршества.

  • Фасоль

Все бобовые культуры, и фасоль в том числе, содержат большое количество растительного белка. Белок сам по себе помогает расщеплять жиры, ведь для усвоения белковой пищи организм затрачивает довольно много энергии, которую берет из собственных жировых запасов.

  • Кокосовое молоко

В кокосовом молоке содержатся такие жиры, которые ускоряют обмен веществ и помогают избавиться от лишних килограмм.

  • Папайя

Если вы собираетесь садиться на диету из папайи имейте ввиду, что ферменты, расщепляющие жиры, теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм.

Поэтому для борьбы с лишним весом папайю рекомендуют употреблять либо перед приемом пищи, либо во время или сразу после него.

  • Ананас

Ананас значительно улучшает пищеварение и уменьшает чувство голод, однако то, что фермент бромелайн помогает расщеплять жиры это не правда, потому что он теряет свои свойства, взаимодействуя с желудочным соком.

напитки для похудения

раздел

Употребляйте эти продукты каждый день, включайте их в свою меню, ограничивайте прием жиров, и постепенно ваш вес пойдет на спад.

Причем не путем жестких и вредных диет,а путем нормализации вашего обмена веществ. Теперь вы знаете, что съесть, чтобы похудеть! ☺

C  вами была Алена Яснева, всем пока! 

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3






Комментариев к статье: 7
  • Полностью согласна с Аленой. Для поддержания себя в форме не обязательно истязать себя диетами. Вполне достаточно заниматься физическими нагрузками и кушать продукты, которые будут подталкивать организм к сжиганию как можно большего количества калорий.

    Ответить
  • Спасибо,про ананас удивили.

    Ответить
  • Моя жена постоянно шутит про зеленый чай, что похудеть от него можно только если лазить за ним в горы.

    Ответить
    • Ну,если им запивать свиную отбивную или бутерброд с салом,то пожалуй Да!)

      Ответить
  • Могу сказать по себе.Хлеб ем только утром,небольшой кусочек,отрубной.Жирное,соленое не ем,на ночь не обжираюсь,ужинаю часов в 5-6.Отдаю предпочтение овощам и фруктам,пью травяные чаи,из куркумы,корицы и прочих специй сделала шарики и каждое утро глотаю по 6 штук,хожу каждый день по 6-7 км и что?Как было 90 кг так и стоит.Такой образ жизни веду уже почти год,столько усилий,а результат нулевой.Хотя бы 1 кг сбросить,и этого нет.Еще до этого ходила на йогу и степ полгода,потом перешла на ходьбу.Поэтому к таким советам отношусь крайне скептически.

    Ответить
    • Проверьте гормоны щитовидной железы. Все очень напоминает гипотериоз, люди голодают, сидят на диетах,занимаются спортом, но не худеют, а в итоге выясняется, что это слабо работает щитовидка.

      Ответить
      • Так она у меня слабо и работает,но я принимаю таблетки и прочие вспомогательные препараты,вроде спирулины,но как говорила,толку ни какого.Хоть головой об стенку бейся...

        Ответить
Ваш комментарий