Детокс тела 2 этап — разрешенные и запрещенные продукты

Привет, друзья!

Сегодня я хочу  рассказать  про 2 этап моего детокса или очищения тела, который закончился у меня не так давно, а точнее перешел в третий этап.

Детокс тела

Как он проходил, что я ела в эти дни, о том какие продукты были полностью исключены из моего  рациона,  и вообще, что все это мне дало, расскажу далее☺

Детокс тела  или очищение тела — второй этап

Итак, хочу напомнить, что программа моего деткоса состоит  из трех этапов:

  1. Добавление полезных продуктов
  2. Полное исключение сахара, лактозы и глютена
  3. Очищение или детокс

Недавно я закончила первый и второй этапы и перешла в третий.

Про первый этап можно почитать здесь, а про второй расскажу сейчас.

Второй этап — это один из самых  сложных этапов детокса, особенно для тех, кто до этого не придерживался каких — то правил питания и  морально не было готов к  очищению.

Любой деткос проходит через ОСОЗНАНИЕ  — зачем мне это нужно и что мне это может дать!

Длительность второго этапа зависит от подготовленности человека к очищению. Он может длиться от 1 до 2 недель и дольше...

Все будет зависеть от  вашего прошлого рациона питания и образа жизни☺

Что можно и что нельзя есть на втором этапе детокса тела?

Вещества, которые нужно исключить:

  • сахар,
  • глютен,
  • лактоза.

Если вы до этого не придерживались ПП питания, то отказываться  от продуктов, содержащих эти вещества, нужно ПОСТЕПЕННО!!! Сначала  ОСОЗНАННО сокращаете употребление сахара ( сахар в чай,  конфеты, сладкая выпечка и т.д) , затем ОСОЗНАННО удаляете из рациона глютен  (белый хлеб, выпечку, макароны и т.д),  далее  ОСОЗНАННО латкозу( молочная продукция) ...

Длительность  этапа отказа от каждого из этих  продуктов может длиться 1 — 2 недели.

Детокс тела

  • Сахар 

Итак, что  такое сахар знают все с детства, о том, чем он вреден, я  подробно писала здесь и здесь.

Кратко повторю.

Любовь к сахару — это не только лишний вес,  это кандидоз, головные боли, темные круги под глазами, остеопороз, хроническая усталость, кожные заболевания, в том числе экзема, проблемы со щитовидной железой, невозможность забеременеть, сахарный диабет, астма, бессонница, рассеянный склероз, эпилепсия, рак.

Первое, что нужно сделать на втором этапе — максимально исключить  все виды сахара  и вредные сахарозаменители из своего рациона питания.

Это касается не только белого сахара, но и всех продуктов, содержащих в себе любой сахар,  особенно скрытый (йогурты, сырки,  конфеты, чипсы, крекеры, соусы, сладкий фастфуд, макароны, белый рис, соки в пакетах, свежевыжатые фруктовые соки, фруктоза, сироп агавы, тортики, пирожные и т.д)

Чем заменить сахар ?  Сахар заменяем на стевию.

Детокс тела

  • Глютен

Глютен – это белок, который содержат пшеница, рожь, ячмень, кускус, спельта (полба), манка и овес.  По последним данным уже у 60 % населения  существует непереносимость глютена, о которой они даже не догадываются.

Съедая продукты, содержащие глютен, мы провоцируем в организме постоянный воспалительный процесс, которые приводит: к «дырявому» кишечнику,  вздутию  живота, запорам или  расстройствам кишечника, артритам, бесплодию, анемии, лишнему весу.

Глютен нужно исключить из рациона полностью, это значит убрать хлеб, любую выпечку, и каши из всех  вышеперечисленных  круп.

Чем заменить хлеб и каши с глютеном?  Заменяем женскими кашами, выпечкой из безглютеновой муки.

Детокс тела

  • Лактоза

Лактоза – это молочный белок. У 60% населения существует непереносимость лактозы. Она не абсорбируется в тонком кишечнике и становится едой для патогенных бактерий.

А это является  предпосылкой для развития таких заболеваний и состояний как кандидоз, экзема, слезящиеся глаза, боли в животе, излишнее газообразование, запоры, повышенная утомляемость, головные боли, депрессия, заторможенность в мыслях и делах.

К тому же, как правило, мы употребляем пастеризованные молочные продукты, а пастеризация изменяет физическую структуру молочных белков ( «денатурализация молочного белка»), и наш организм их просто не узнает, а иммунная система атакует как врага.

Пастеризация убивает часть полезных микроэлементов и видоизменяет кальций (который теперь не усваивается), и мы получаем напиток, который не имеет с настоящим молоком ничего общего.

Пастеризованное молоко содержит минералы, которые не абсорбируются (путь к остеопорозу), сахара, которые не усваиваются и жиры, которые становятся токсинами.

Когда же пастеризованное молоко подвергается еще и гомогенизации, возникает ксантиноксидаза – вещество, образующее свободные радикалы, которые разрушают клетки, атакуют артерии и сердце.

Чем заменить? Ореховое молоко или соевый сыр.

Какие продукты  нужно исключить полностью?

Итак, на этом этапе полностью исключаем:

  • Все рафинированные продукты из магазина, особенно, содержащие открытый и скрытый сахар;
  • Хлеб и выпечку из глютенсодерщих круп;
  • Все молочные продукты  ( исключение масло гхи).

Как правило,  при полном отказе от этих продуктов в течении 2 недель, вы кардинально сможете ощутить на себе всю ПРЕЛЕСТЬ этого ограничения☺

Вы начнете чувствовать себя  и выглядеть НАМНОГО лучше!!!

Во время этого этапа вам может быть легко, трудно или очень трудно. Все будет зависеть от вашей ОСОЗНАННОСТИ для чего  и зачем вам это надо.

Детокс тела

Примерный рацион питания

Чтобы вам не казалось, что исключив эти продукты, есть будет нечего☺, приведу пример своего рациона питания в  дни проведения  2 этапа детокса:

  1. После пробуждения -  детокс- тоник  с яблочным уксусом
  2. Завтрак -имбирный чай, пшенная каша ( или любая другая женская каша)  с кокосовым или маслом гхи,  омлет, гречневые хлебцы
  3. Обед — любой суп, птица или рыба, тушеные или запеченые овощи, салат с овощами и авокадо, квашеные овощи
  4. Перекус: зеленый сок или ореховое молоко, несладкие фрукты, зеленый салат, смузи, полезные бутерброды без хлеба
  5. Ужин : Овощи на пару или запеченные,  зеленые супы, отварной рис,  вареные яйца, фарината, пицца из броколли и т.д
  6. Плюс к этом 2 литра воды в день, прием микроэлементов и ферментов.

В общем, если вам покажется, что есть будет нечего, хочу убедить — это совсем не так☺...

Кончено, отказаться от конфет, печенек, булочек и тортиков для большинства из нас, это смерти подобно, но когда знаешь ЗАЧЕМ ты это делаешь, все становится намного проще...

А отказавшись от этого на практике, ты уже сам не хочешь это все есть, зависимость пропадает. И это так ЗДОРОВО!!!

Продолжение в следующих постах.

Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3

 

Комментариев к статье: 8
  • Так как я, дааааааавно , не ем хлеба/тортиков/конфет и молочки, т, е, я давно, априори, в детоксе и, пожизненно, ужже.

    Но, иногда, я позволяю себе «вольности». Восновном, на семейных и ресторанных встречах. Вольности ---минимальные, например, ложечка сырного пирога, или бокал пива, или кусочек хамона, или сырно-паштетный соус с артишоками, или домашний хлеб с домашним маёнезом (алиоли), ох..., ВКУСНЯШКА необыкновенная!

    Ну, и, главный мой анти-детокс, это испанское, красное вино.

    Алена, у кого язва желудка, лучше заменить уксусный напиток, на лимонный.

    А, фаринату, яб, не на ужин ела. Понимаю, что , только, кусочек еш, но, если, после, нет никакого газового дескомфорта, то, ОК!

    А, вообще, хочу сказать, такой стиль жизни, как у меня, это палка о двух концах. Да, я чувствую себя намного лучше, но рестораны-посиделки-гурметтуризм становится, немного тусклее. Даже, обкновенный поход в супермаркер — тоска смертная! Мне интересна, только 1/6 часть магазина:- (.

    Ответить
    • Агата, а я вот тоже себя поймала на мысли, что моя жизнь тоже становится похожа на вечный детокс =) и Пока мне это очень нравится ...

      Пусть лучше такая палка", чем, когда единственная радость в жизни фастфуд и тортики, не смотря на ранее старение, лишний вес и кучу болячек ...

      Ответить
  • по поводу стивеи.

    моя знакомая старушка-фармацевт, сказала, что не надо обманываться, слижком, о 100% натуральности стивеи из супермаркера.

    Ответить
    • А сейчас же многие стевию выращивают сами и делают из нее экстракт... Я беру вроде 100% стевию...

      Ответить
  • Не слышала раньше о таком рационе для очищения. Мне кажется, что не столь сложно отказаться от этих продуктов морально, сколько сложно их исключить из рациона человеку, который питается продуктами из магазина. Уверена, что большинство даже не догадывается в каких продуктах может содержаться лактоза и сахар. Знаю это по собственному опыту.

    Ответить
  • Спасибо) Вообще есть нечего

    Ответить
    • ахахах))

      Ответить
  • Дельные советы, но почему то так хочется иногда наесться какой нибудь гадости. Хотя ради чистки организма можно пару недель и потерпеть.

    Ответить
Ваш комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности