Как замедлить процесс старения кожи — простые техники и секреты

Всем большой большой привет!

Как и обещала, продолжаю  рассматривать более подробно тему старения кожи.

И не смотря на то, что я глубоко уверена в том, что во многом  все  процессы старения лежат у нас в голове, зависят от нашего мышления, мне просто необходимо стало знать,  как это трактует современная косметология.

Как замедлить процесс старения кожи

Хотя бы для того, что совместить все  свои знания  и эти методики в одно целое и разработать для себя полноценный комплекс ухода за своей кожей.

В прошлый раз я попробовала ответить на вопрос «Почему стареет кожа?» и разобраться с основными причинами ее старения, а сегодня хочу поработать над вопросом о том, как замедлить старение кожи.

Конечно же, буду это делать  с помощью профессионального учебника по косметологии «Новая косметология, том 1», поэтому все, что будет написано ниже, не является плодами моей фантазии или информацией, собранной с непонятных форумов и сайтов в интернете.

Как замедлить процесс старения кожи?

Не смотря на то, что старение кожи -это необратимый процесс, мы можем воздействовать на него самостоятельно, существенно его замедляя. 

Для этого нам необходимо знать те факторы старения, на которые мы можем повлиять.

Ведь профилактика старения кожи и ее защита, являются самым надежным средством продления ее молодости.

Помним, чтобы сохранить молодость кожи на как можно более долгий срок,  правильно ухаживать за ней,  нужно начинать, как можно раньше!

Наиболее эффективно сохранить молодость кожи  можно только в период  до 50 лет! 

Как вы ухаживали за своей кожей в период от 30 до 50 лет , будет зависеть состояние вашей кожи после 50-60 лет!!!

К сожалению, после этого возраста, радикально спасать свою кожу  косметическими средствами становится уже слишком поздно.

Как замедлить старение кожи лица — советы и рекомендации

Как замедлить старение кожи?

  •  Воздействуем на эпидермис и роговой слой

С  каждым прожитом годом снижается скорость обновления кожи и ее барьерные свойства.

Эпидермис становится тоньше, а роговой слой утолщается,  остаются более заметными и стойкими следы от повреждений. Все это приводит к тусклому цвету кожи, ее нарастающей сухости и появлению морщин.

Воздействовать на роговой слой кожи можно путем процедур пилинга, а на эпидермис , путем воздействия на него  средствами, способными ускорять деление клеток:

Как заставить кожу вырабатывать коллаген после пилинга, читайте здесь

  • Воздействуем на волокна кожи: коллаген и эластин

Коллаген -это волокна кожи, которые придают ей плотность и упругость.

Эластин-это волокна, которые отвечают за эластичность кожи, ее способность после растяжения приходить в первоначальное состояние.


С возрастом эти волокна приходят в негодность, превращаясь в дефективные волокна, которые постепенно накапливаются и замещают нормальные волокна.

В результате структура коллагенового матрикса нарушается, содержание влаги в межклеточном веществе дермы уменьшается, а кожа теряет упругость и эластичность.

И это тоже необратимый процесс, никакие инъекции и крема  с коллагеном не способны восстановить утраченные волокна.

Но,  эти средства способны ускорить разрушение негодных волокон и стимулировать синтез нового хорошего коллагена, что существенно замедляет процессы старения кожи.

Также этому способствуют  различные салонные процедуры, прием важных витаминов ( например, витамин С), микроэлементов, аминокислот, жирных кислот, использование нутрицевтики с коллагеном.

  •  Воздействуем на межклеточные волокна дермы

Межклеточное вещество дермы-это своего рода набивка нашей кожи, поддерживающая ее увлажненность, наполненность, тургор кожи.

Один из самых известных компонентов дермы-это гиалуроновая кислота.

Она представляет собой гель, способный удерживать на своей поверхности влагу в сотни раз большем количестве, чем весит сам.

Синтез гиалуроновой кислоты  в коже идет постоянно, также как и ее разрушение, но с возрастом,процесс разрушения начинает преобладать.

Для того, чтобы замедлить этот процесс, существуют определенные способы:

подкожные инъекции, нутрицевтика-сыворотки и крема с гиалуроновой кислотой, различные методы стимуляции синтеза гиалуроновой кислоты.

  • Защищаемся от УФ излучения

 Как это не печально, но загар вреден, и это научно подтвержденный факт. Кожа, которая часто испытывала на себе все прелести летнего солнца, стареет гораздо быстрее.

Поэтому стараемся как можно меньше загорать и использовать косметику  для защиты кожи с УФ фильтрами.

  • Увлажняем кожу

В большинстве своем, увядание кожи происходит из за потери влаги. Особенно резко это начинает проявляться после 30 лет.

Поэтому именно в этот период нужно начинать  постоянно увлажнять кожу.

Наилучший увлажняющий крем для кожи должен содержать:

  • церамиды и фосфолипидные эмульсии,
  • масла, богатые незаменимыми жирными кислотами,
  • антиоксиданты,
  • гиалуроновую кислоту,
  • очищенный алоэ вера гель,
  • гидролизованные белки( коллаген, эластин, кератин)
  •  аминокислоты- нутрицевтика

Не забываем про употребление не менее 2-х литров воды в день.

  • Уменьшаем употребление сахара

Оказывается, при попадании сахара в наш организм, он связывается с белками нашей кожи и вступает в реакцию неферментативной гликации, образуя комплексы, которые  получили название продукты Анадори.

Они в свою очередь, накапливаются в коже, превращая хорошие волокна коллагена в дефектные(сшитые), которые  менее упруги и плохо удерживают влагу.

Такая кожа  становится сухой, вялой и морщинистой.

Поэтому заталкивая очередную карамельку или кусочек тортика в рот, помните об этом.

  • Принимаем витамины и  антиоксиданты

Наверняка, всем известно, что главным процессом старения нашего организма в целом, являются реакции свободно радикального окисления  с образованием свободных радикалов, веществ, которые окисляют все вокруг себя.

Процесс действия свободного радикала на живую клетку можно сравнить с процессом медленного сжигания.

На кожу они действуют точно также.

Для борьбы с свободными радикалами принимают антиоксиданты.

Отличными антиоксидантными  свойствами по воздействию на кожу обладают : зеленый чай, гинко-билоба, каратиноиды, витамин Е, Витамин С, коэнзим Q, альфа-липоевая кислота. Эти вещества могут входить в состав косметических средств.

  •  Ведем  здоровый и активный образ жизни, занимаемся саморазвитием

Не для кого не секрет, что люди ведущие активный образ жизни и занимающиеся любимым делом, выглядят гораздо моложе.

Тоже самое касается людей, которые не имеют вредных привычек, и правильно питаются.

Чем больше человек  чем то увлечен, тем меньше деградирует его мозг, тем интереснее его мысли, в которых нет места старости и немощности. 

В его теле более медленно запускаются процессы старения и разрушения, человеку просто нет времени стареть.

Поэтому так важно заниматься саморазвитием во всех направлениях. Будет очень круто, если вы сможете найти свое любимое занятие и превратить его в свою работу!!!

  • Восточные практики

Мой личный пункт, который я рекомендую всем, кто хочет дольше оставаться молодым и здоровым.

Я на 90 % убеждена, что за ними будущее и возможно в скором времени, официальная медицина, возьмете себе на вооружение все  то,  что мы называем нетрадиционными способами оздоровления организма.

Восточные практики -это обширное название, под которым я объединяю всевозможные гимнастики, оздоровительные комплексы упражнений, йогу, медитацию, мантры, мудры и т.д

Сегодня даже официальная наука не отрицает наличие у тела человека не только физической оболочки, но и ментальной, энергетической.

Именно она, поддерживает в нашем теле жизнь и здоровье, сохраняет его целостность, следит за состоянием нашего ума  и сердца.

Чем сильнее эта оболочка, тем дольше человек будет оставаться молодым  и здоровым.

Восточные практики направлены на восстановление нашей внутренней энергии, они способны восстановить нас после стресса и сделать менее уязвимыми и более спокойными, раскрыть в нас наши внутренние способности и таланты, запустить механизмы самовосстановления, а это значит, существенно замедлить старение  нашего организма.

Просто найдите то, что вам по душе и вы  реально почувствуете, как изменится ваша жизнь, ваш внутренний мир, и и ваше физическое состояние в лучшую сторону.

И еще, обязательно следуйте этому совету

Ну, вот пожалуй , это все самые важные моменты того, что нужно знать и применять, чтобы замедлить старение кожи.

 Конечно же, каждый пунктик, я описала достаточно кратко, дала  лишь общий обзор , но если вы реально  хотите достичь поставленной цели — замедлить старение кожи, вам не составит труда самостоятельно углубиться  в эту тему.

Важный вывод

Просто кратенько все еще раз подытожу.

  • Чтобы замедлить процессы старения кожи, нужно как можно раньше начать осуществлять уход за ней.
  • Периодически проводить пилинг кожи, использовать  процедуры и  средства нутрицевтики, усиливающие выработку коллагена и эластина, гиалуроновой кислоты.
  • Проводить увлажнение кожи, защищать ее от УФ лучей.
  • Принимать комплексы витаминов и антиоксидантов.
  • Уменьшить употребление сахара, исключить все вредные привычки.
  • Найти занятие по душе, заниматься восточными практиками.

И самое главное,  помнить, что старение-это  также процесс, происходящий в нашей голове, поэтому, меняя образ своих мыслей, даже  путем ухода за собой, вы замедляете все процессы старения в вашем теле.

Пропивая баночку гиалуроновой кислоты в капсулах или смазывая лицо в течении месяца кремом с коллагеном( эффективность которых стоит под вопросом у многих ученых), или просто делая маску для лица из творога и сметаны, вы уже  программируете свой мозг на омоложение  и это обязательно произойдет!!! ;)

Будьте молодыми и красивыми всегда!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

 

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3






Комментариев к статье: 36
  • Алена, спасибо большое за такой ликбез.Очень много полезной информации открыла для себя. Особенно мне понравилось эта фраза «старение-это также процесс, происходящий в нашей голове»

    Все еще раз проанализирую и обязательно начну применять.

    Ответить
  • Полностью согласна со всем! Для того, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, надо ответственно подходить к своей жизни. Не только ухаживать за собой, но и работать над своим характером и привычками. Ведь все это отражается на нашей внешности.

    Если бы я прочитала эту статью несколько лет назад, то не поверила бы в эти простые истины. А сейчас верю, потому что испытала все на собственном опыте: последствия неправильного отношения к себе в прямом смысле слова отразились на лице. Хорошо, что мне не 50 лет и еще не поздно все исправить

    Ответить
    • Виктория,все делается вовремя!

      Ответить
  • Алена, слышала, что в пищевом желатине содержится природный коллаген, и маски с желатином очень хорошо для омоложения кожи. НО! в то же время считается, что молекулы желатина крупные и не способны проникать в кожу и в связи с этим никак не влияют на омоложение. Что вы думаете по этому поводу?

    Ответить
    • Елена, это для меня сложный вопрос. Постараюсь ответить то, что знаю. Все крупные белковые молекулы увлажняют кожу за счет образования на ее поверхности гигроскопичной пленки, которая действует как влажный компресс. Эта пленка не закупоревает поры и не препятствует газообмену.За счет этой пленки, уменьшается скорость испарения воды из кожи,повышается ее влажность,за счет этого и происходит процесс омоложения. Но это касается средств, в состав которых, входит не денатурированный полностью гидролизованный коллаген, а желатин это денатурированный частично гидролизованный коллаген, и еще коллаген бывает 30 типов, и только некоторые из них содержатся в коже, мне неизвестно, какой коллаген входит в состав желатина. Поэтому, мне кажется, что если и желатин как то влияет на кожу, то эффект от этих масок мизерный.

      Ответить
  • Алена, такая ценная информация. Я полностью согласна, что все в голове. Я когда родила 2 деток сказала, что буду красивой и молодой.

    Ответить
    • Значит надо продолжать держать эту марку всегда!)

      Ответить
  • Да, Алена, важные акценты — и на постоянстве, и на том, что все в нашей голове. Еще бы побольше усердия))

    Ответить
  • Спасибо очень многие пункты выполняю. А я вот читала, что если использовать крема с коллагеном, то свой коллаген постепенно перестает вырабатываться.И, если это так , то получается, что в молодом возрасте такие крема вообще не стоит использовать.

    Ответить
    • Елена, у меня есть пост про то, как стареет кожа. Цитирую учебник по косметологии «Начиная с 25 летнего возраста, начинает замедляться обновление рогового слоя кожи, снижается скорость образования коллагена и эластина, начинают появляться первые тонкие морщинки под глазами»

      В период от 35-50 лет начинается интенсивный процесс старения кожи.С каждым годом снижается ее способность удерживать влагу , снижается количество гиалуроновой кислоты, замедляется процесс обновления клеток рогового слоя, истончается жировая прослойка кожи, в коже накапливается дефектный коллаген и эластин, появляются пигментные пятна, расширенные сосуды и появляются морщины."

      С этого возраста и применяется крем с коллагеном.

      По поводу того, что свой коллаген перестает вырабатываться вообще из за крема с коллагеном, ничего точно сказать не могу, не в одном профессиональном пособии по косметологии такой информации нет. Если подскажите, где читали, можно подумать над этим вопросом.

      Ответить
  • Мне всего 24 года, но морщины уже появились. Наверное, это связано не только с возрастом, но и с генетической особенностью человека. У меня от природы не эластичная и не упругая кожа, при этом никакие коллагеновые сыворотки,эмульсии, крема и лосьоны не помогают — уже не знаю, что и делать. Регулярно пью витамины, пользуюсь народными рецептами, однако все бес толку, так как кожа все равно не выглядит подтянутой и свежей. Возможно, мне помогут только салонные процедуры.

    Ответить
    • Евгения, нужно сдать на анализ на гормоны и проверить щитовидку, возможно причина в этом.

      Ответить
  • Спасибо за ответ, тогда жду на вашем блоге эффективные маски для борьбы с морщинами и дряблой кожей.

    Ответить
  • Очень важная тема для многих женщин, которые в любом возрасте хотят выглядеть хорошо и достойно. Спасибо, Алена, за рекомендации, буду придерживаться, так как время не стоит на месте, годы идут, а хочется быть молодой и красивой.

    Ответить
  • Очень и очень...

    Спасибо большое!!!

    Ответить
  • Спасибо, Алена за такую информативную статью. Да, ухаживая за кожей, нельзя забывать и том образе жизни, который мы ведем. Все в нашем теле взаимосвязано.

    Ответить
  • Когда мы покупаем чудо-кремы хорошо бы помнить, что кожа, это барьер, через который ничего не проникает, а если бы это было не так, то мы бы от проникновения инфекций вымерли бы давным-давно. Что бы что-то проникло через кожу, нужны специальные фармацевтические средства, а это уже называется не косметика, а лекарство. Верхний слой — да, нужно удалять и смягчать.

    Ответить
    • Надежда, вы прямо моими словами говорите Я тоже так думаю, даже пост когда то писала на эту тему zdorovyda.ru/v-chem-razni...shaya-kosmetika/

      Крем -лекарство называется космецевтика, именно о ней и идет речь в этой статье. По моему, уже и ежику понятно, что промышленных чудо-кремов не существует)

      Ответить
  • Прочитала и ужаснулась) Мне начать заниматься кожей лица стоило лет этак 10 назад. Призадумалась...

    Ответить
    • Увы, не я это придумала Так считают косметологи!

      Ответить
  • О здоровье кожи стоит задумываться с молоду. И питать ее надо начинать изнутри. У маня раньше постоянно были проблемы с сухостью кожи, но как толЬко начала употреблять рыбий жир, коосовое масло, яйца и сливочное масло — все нормализовалось. Так что может и такое быть, что просто жиров не хватает

    Ответить
    • Да, Женя, это все так! Ты то, что ты ешь и пьешь, это очень важно!

      Ответить
  • С ума сойти! Это же целая наука — за кожей ухаживать!

    Ответить
    • Да, именно так) жаль, что этому нас не учат в школе)

      Ответить
  • С возрастом кожа становится все суше, спасибо за полезную информацию, узнала много нового.

    Ответить
  • Процесс старения конечно не избежен, но отодвинуть его в наших силах, при этом не обязательно копить деньги на дорогостоющую и не всегда безопасную операцию.

    Ответить
  • Спасибо большое Вам Алёна за заботу и действительно полезную информацию.

    Ответить
  • Какая полезная статья для любой женщины, которая, которая мечтает оставаться всегда молодой и красивой.

    Ответить
  • Да, согласна с тем, что то, как мы выглядим, зависит от того, как мы себя чувствуем, но это не значит, что не нужно поддерживать себя с помощью косметических средств. Так что будем сочетать то и другое!

    Ответить
  • Еще было бы неплохо высыпаться. Это очень полезно для красоты и молодости.

    Ответить
  • Все правильно, главная причина в нашей голове. А еще хорошо бы побольше активности и свежего воздуха.

    Моя мама никогда не пользовалась косметическими средствами и никак за кожей не ухаживала, но она до сих пор много работает на свежем воздухе и в свои 72 выглядит отлично!

    Ответить
    • Да, когда человек активен, ему некогда стареть

      Ответить
  • Вот с последним пунктом у меня сложности. ((

    Одно время занималась йогой для начинающих, очень нравились ощущения и состояние после занятий. Но потом узнала, что философия йоги идет в разрез с принципами православия. С тех пор забросила занятия, но не оставляю надежды, что найдется решение, чтобы и телу была польза и как говорится, лишний грех на душу не брать. Можно конечно просто использовать комплекс упражнений, чисто как гимнастику, а как же тогда с обретением спокойствия и механизмами самовосстановления. Для меня пока вопрос открытый.

    Ответить
    • Ой, Лена, вопрос очень сложный. Надеюсь, ты сможешь его для себя решить.

      Ответить
  • Здравствуйте,вы пишите «пропивая баночку гиалуроновой кислоты в капсулах»,но в другой статье вы объясняли,что полезны только инъекции с этой кислотой. Спасибо.

    Ответить
    • Ольга, вы не уловили смысла этого предложения, меняя образ мыслей, даже пропивая баночку гиалуроновой кислоты и коллагена( эффективность, которых стоит под сомнением) вы все равно омолаживайтесь... мысли — все в голове...

      Ответить
Ваш комментарий