Врач Фукуцудзи и его метод — худеем лежа. Отзывы про методику

Привет!

Около одного месяца назад я написала пост о том, как можно добиться тонкой талии, занимаясь всего по 5 минут в день.

Более подробно  с видео все описано  здесь.

фукуцудзи

Кратко повторю основную суть.

Эту методику разработал японский врач Фукуцудзи, который с помощью определенного упражнения, позволяет людям худеть лежа.

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ МЕТОДИКА ВРАЧА ФУКУЦУДЗИ

  • Ложитесь на твёрдую поверхность, поместив  под поясницу  валик— ровно под пупок , расслабляетесь. Ноги раздвигаете в стороны до ширины плеч и соединяете большие пальцы.
  • Руки вытягиваем вверх (назад), стараемся максимально их выровнять, положить на пол ладонями, и соединяем мизинцы — растянем подреберье и стянем рёбра.
  • Голова не запрокидывается назад, а, скорее, наоборот — тянется макушкой в противоположную сторону от туловища, а подбородок как бы ложится на грудь, не сжимается, а просто мягко лежит.
  • И 5 минут так лежим, тело не напрягаем, ровно дышим, думаем о хорошем,  медитируем с закрытыми глазами.
  • Затем передвигаем валик в область нижнего края ребер и повторяем всю процедуру сначала – ложимся, тянем, медитируем, Через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.
  • Потом передвигаем валик в область проекции груди и повторяем процедуру еще раз – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день добьёмся более высокого положения груди.

метод фукуцудзи

МОЙ ОТЗЫВ

Весь этот месяц я практиковала данную методику Фукуцудзи лично на себе. 

Делала упражнение утром и вечером, сначала по 2-3 минуты, потом строго по 5 минут.

Те чувства, которые испытывает позвоночник при выполнении этого упражнения, сложно описать.

Все тело вытягивается, каждый позвонок как будто встает на свое место. После выполнения чувствуешь себя свежим, бодрым, гибким. 

Но, самое главное, результаты.Моя талия в объеме уменьшилась ровно на 5 см!!!

Это  очень круто! Первые несколько дней уменьшения в объеме были от 2-до 3 см, через месяц стойки показатель -5 см.

Сейчас объем моей талии равен 62 см, ушел лишний жир с живота, улучшилась осанка. 

Единственное, о чем я не могу сказать точно, увеличился ли мой рост, не измеряла.

раздел

 Вот еще один отзыв  моей читательницы Виктории:


«У меня отличный прогресс...с этой физкультурой! )) В объемах,кг,см,тонусе)) Какая Вы молодчина,Алена! Для меня лично — это просто находка.

Я практикую тайский массаж много лет и этот метод волшебным образом действует на меня,как допинг!

Прилив энергии мощнейший,даже если заниматься в конце дня. Хотела бы уточнить, Алена,а нет у Вас второго ролика с этим методом? Там подробно показывают,в каком точно месте располагают валик,в грудном отдела.Это важно!»

Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.


Я не нашла ролик, но нашла вот такое фото, где хорошо видно, куда нужно подкладывать валик.

метод фукуцудзи

Эксперимент продолжается!Пробуйте, это действительно работает!  

Девочки, если кто то еще выполнял данную методику, поделитесь своими достижениями! Очень буду ждать! 

Подписывайтесь на обновления моего блога и делитесь этой статье со своими  друзьями в социальных сетях.

 С вами была Алена Яснева, До новых встреч!

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3






Комментариев к статье: 33
  • Привет,Алена.Я с большим интересом прочла ваш пост.Эту методику я тоже практикую уже почти месяц,но не по 5 ,а по 15 минут.Со мной занимается моя дочь у которой сколиоз.Результаты,нас просто поражают.Я с помощью этой техники скинула 3 кг веса,и минус 7 см в талии,3 см в бедрах.У дочери стала меньше болеть спина,ее результат в талии минус 4 см,занимается раз в день по вечерам.Так,что рекомендую всем!)

    Ответить
    • Галина,как я рада вашему отзыву!Спасибо,значит все работает!)

      Ответить
  • Я что-то пропустила? Мне срочно нужно уменьшить талию! Вечно я опаздываю

    Ответить
    • Ирина,Вы вовремя!Читайте мой пост здесь.,и выполняйте!

      Ответить
  • Девочки, потрясающие результаты!

    А я все ни как не начну заниматься, хотя что может быть проще? Это не пресс качать, не бегать километраж — просто полежать 5 минут! Глядя на результаты, остается только применить. Обещаю себе! О результатах отпишусь

    Аленочка, спасибо тебе, что не только рассказываешь о методах, но и проводишь вот такие настоящие исследования на эффективность.

    Ответить
    • Лена,давай,присоединяйся!Буду ждать твоих результатов)

      Ответить
  • Суперинформация. Это то, что мне нужно. Пойду дальше почитаю первую статью. Спасибо.

    Ответить
  • все Аленушка с утра начну заниматься по Вашей методике,  устала бороться с животом, похудела на 28 кг, а живот не уходит...

    Ответить
    • Ирина,У Вас все получится!Делайте регулярно,внимательно посмотрите видео!

      Ответить
  • У меня были  проблемы  с шеей, боюсь начинать такие радикальные методы. Но в целом мне понравилось. Расскажу подругам.

    Ответить
  • Как раз ищу как уменьшить талию, хочется к Новому году выглядеть на все 100. Спасибо за методику, попробую обязательно

    Ответить
  • Упражнения хорошие, но скажу честно — я даже и начинать не буду, я ленивая. Начну и брошу, а потом себя ругать буду. Эх, не видать мне талии к Новому году!

    Ответить
  • Алена,продолжаю делится своими достижениями.Талия уменьшилась еще на 2 смГлазам не верю!

    Ответить
  • Алена,а у меня обвисший живот.Поможет ли?Как вы думаете?

    Ответить
    • Жанна,думаю на живот это не подействует.Он станет меньше,но чтобы ушел совсем, нужно укреплять мышцы пресса.

      Ответить
  • Спасибо огромное за ваш отзыв!!!

    Ответить
  • Тем у кого проблемы с позвоночником ( грыжи, ущемления и т.д) не стоит пробовать. Эффект только изза того что растягивается определенный участок позвоночника.; это как платилин, а жир без спорта и диеты никуда не денется

    Ответить
  • Сегодня попробывала впервые. Да понравилось,пока о результатах мне говорить рано,но нужна консультация. Логти у меня на пол не легли , нет гибкости и после занятия потягивает поясницу. Валик скрутила из полотенца,жеский. Может в этом причина? И еще,не смогла расслабится во всем теле. Я так понимаю,что от валика аногое зависит. Какой он должен быть? Жесткий или мягкий, может примерно диаметр? Жду ответа. Спасибо

    Ответить
    • Наталия,валик должен быть жесткий.Скручивается из полотенца средних размеров.Посмотрите видео,все станет понятнее.

      Ответить
  • Если проблемы со спиной , т.есть грыжи, можно ли заниматься, и будет ли эффект?

    Ответить
    • Нет, заниматься нельзя, с такими проблемами со спиной.

      Ответить
  • Я с вами, буду пробовать.

    Ответить
  • Здравствуйте Алена! Прочла комментарии, думаю что метод действенный. Но хотела уточнить, каждые подходы по 5 минут делать нужно (итого 15 минут в целом лежать) или на все эти 3 подхода в общем 5 минут нужен?

    Ответить
    • Здравствуйте! Каждый подход по 5 минут, т.е в целом 15 минут.

      Ответить
  • Добрый день! вчера сделала первый раз,получилось 2 мин. очень плохо заснула, постоянно просыпалась, весь сегодняшний день на перекосяк, не выспалась, но удивительно в позвоночнике -легкость, сегодня полежу еще раз. Спросила врача по поводу занятий , жду ответа.А у вас врачи консультуруют по поводу этого упражнения?

    Ответить
    • Эльвира, о о нем даже не курсе... Не делайте его на ночь, старайтесь днем или утром.

      Ответить
      • Добрыый день. Я впервые здесь. Аеночка, во-перых с днем рождением блога. А во-вторых, не хочу увеличения в росте, хочу только в талии уменьшение, как быть? Может не поднимать руки?

        Ответить
        • Нарине, все делать четко по схеме)

          Ответить
  • Скажите , а при шейном остеохондрозе можно заниматься по этой методике ?

    Ответить
    • Татьяна, не знаю, нет такой информации.

      Ответить
  • Мой знакомый месяц делал эти упражнения и плюс еще 2 минуты стрял в планке ( она как раз жир убирает), и за месяц похудел невероятно!!! При встрече даже не узнали его сначала... Больше никакие упражнения он не делал и питание не менял, правда он всю жизнь малоежка... Вот и я сегодня простояла полторы минуты в планке и 15 минут валик ( по 5 минут под пупом, ребрами и грудью), точно ушло сразу с талии 2 см. Буду делать месяц, потом напишу результаты.

    Ответить
    • Оля, будем ждать ваш отзыв)

      Ответить
    • Здравствуйте,а что такое планка?

      Ответить
Ваш комментарий