Три самых важных женских минерала для красоты — суперминералы для детокса

Привет, друзья! Продолжаю тему своего осеннего детокса и сегодня расскажу про минералы для женщин, которые составляют основу нашего гормонального баланса, стабильного веса, плоского живота, очищения  и хорошего настроения.

Если одним словом — СУПЕР минералы для женского здоровья!

Грамотная минерализация организма – это наш ключ к качественному детоксу, сильному иммунитету и прекрасному телу.

Итак, какие минералы нужны для молодости и красоты  нашего тела больше всего и где их взять? Подробнее далее...

 Самые важные минералы для женщин

О том, что минералы очень влияют на наш организм знают все.

Особенно они важны женщинам!!!

Современные исследования показывают, что именно женщины испытывают хронический недостаток минералов, отсюда лишний вес, плохое здоровье и преждевременное старение организма.

В  любом учебнике по здоровому питанию можно прочесть, что для  полноценной жизни и здоровья нам нужен правильный баланс белков, жиров и углеводов — макронутриентов и достаточное количество микронутриентов -  витаминов и минералов.

Причем витамины всегда на первом месте.

Но очень мало кто знает, что почти 95 % всех функций организма зависят  от минералов. Именно они управляют нашей сложнейшей биохимией.

Недостаток минералов неизбежно приводит к возникновению самых разных болезней, а также к набору лишнего веса, от которого невозможно избавиться никакими способами.

Почему возникает недостаток минералов в теле?

Во — первых, это неполноценное питание, основанное на рафинированных неживых продуктах.

 Сегодня доказано, что  уровень минералов в современных продуктах снизился до 80 % по сравнению с теми же продуктами 50-летней давности.

Во — вторых,  из за состояния, которое называется токсемия -  характеризующегося избытком внутри токсинов, которые мешают организму абсорбировать и накапливать минералы.

Откуда берутся токсины в теле?

Это  всевозможные нитраты, пестициды, гербициды, фумициды, тяжелые металлы в воздухе и воде, косметика, бытовая химия и многое, многое другое.

Как восстановить недостаток минералов ? Грамотной минерализацей, о которой пойдет речь далее...

Золотая тройка минералов для женщин

По мнению автора этой Деткос — программы, самыми важными минералами для женщин являются :  магний, кремний и кальций.

Я бы сюда включила еще серу, но пока поговорим об этих трех:

1. Магний — минерал, который делает женщину расслабленной, спокойной и счастливой.
2. Кремний — минерал, который предотвращает появление морщин и растяжек, делает кожу мягкой и эластичной,  грудь – упругой, омолаживает эффективнее всяких процедур и избавляет от целлюлита.
3. Кальций -минерал,  который необходим для здоровья костей и зубов, для синтеза ДНК.

Итак, немного  расскажу про важные функции каждого из этих трех минералов.

Магний — чем полезен магний для красоты и здоровья?

Почему именно магний стоит первым в программе детокса?  Потому что без него детокс невозможен!

Этот минерал совершенно необходим для своевременного вывода из организма токсинов, которые бесперебойно поступают внутрь с пищей, а также через кожу и дыхательные пути.

Без него не синтезируется глутатион – самый сильный из антиоксидантов!!!

Магний регулирует работу более 300 ферментов (больше, чем какой-либо другой минерал), которые стимулируют почти все биохимические реакции, участвующие в производстве энергии для нашей жизнедеятельности.

Итак, основные полезные свойства магния:

• регулирует деятельность гормональной и нервной систем;
• поднимает настроение;
• избавит от ПМС;
• защищает от остеопороза и кариеса;
• излечивает от хронических запоров и мигреней;
• стабилизирует уровень сахара в крови и выводит из организма застоявшуюся жидкость;
• нормализует кровяное давление и избавляет от сердечной боли;
• магний в дуэте с кальцием регулирует передачу электрических импульсов в клетке;
• избавляет от аллергии;

Больше всего магния содержится в сердце и головном мозге. Вот почему его дефицит может быть столь опасным. Достаточно магния в организме – защита от сердечных болезней. Недостаточно – заболевания сердца и смерть.

Где взять магний, в каких продуктах он содержится и надо ли его принимать дополнительно?

Эта программа деткоса содержит  хороший перечень продуктов с магнием:

•  Это вся зелень, зеленые соки, зеленые супы,  зеленые салаты и конечно водоросли  — это все идеальный источник магния.
• Какао - изумительный источник магния, а также антиоксидантов(готовить какао для детокса надо на миндальном или кокосовом молоке со стевией и корицей)
• Женские крупы
• Авокадо
• Квашеная капуста и ее сок — хотя сама квашеная капуста не содержит много магния, но она в десятки раз увеличивает всасывание этого минерала, полученного из перечисленных выше продуктов. Недостаточно просто загрузить магний внутрь – организм должен его усвоить,  а без «хороших» бактерий  невозможно извлечь и усвоить магний, даже если вы будете пить зеленый сок каждый день.

Нужно ли принимать Бады с магнием во время детокса? 

Это зависит от вашего самочувствия.

Я принимаю.  Это позволит быстрее нормализовать деятельность организма и избавиться от неприятных симптомов.

К числу хорошо абсорбируемых формул магния относятся: цитрат магния, малат магния, таурат магния и глицинат магния.

Я пью вот такой магний цитрат.

Ежедневная доза может колебаться от 300 до 500 мг в зависимости от симптомов и вашей реакции на магний.

Желательно разделить эту дозу на два приема. Курс приема 2-3 месяца.

Плюс к этому я еще использую Эпсом соль для ванны, но об этом в другом посте.

Кремний — чем полезен кремний для красоты и здоровья?

Кремний –  это лучшая «косметика» в мире.

Именно кремний отвечает за эластичность всех соединительных тканей в организме, а это мышцы, волосы, ногти, суставы, связки.

Он совершенно необходим тем, кто мечтает сохранить кожу здоровой и молодой!

Кремний незаменим при детоксе :  он помогает очищению тела избавляться от тяжелых металлов, в особенности от алюминия, который является одной из причин возникновения болезни Альцгеймера, слабоумия, хронической усталости и других неврологических проблем.

Благодаря кремнию алюминий не задерживается внутри нас и легко выводится с мочой.

Автор этой деткос программы говорит, что «Вода, магний и кремний – вот чего действительно не хватает вашей коже!»

То,  что жизнь невозможна без кремния было доказано  в 1939 году лауреатом Нобелевской премии в области химии профессором Адольф Бутенандт . В человеческом организме  его находится около 7 г., что многократно превышает объем других важных веществ, например железа.

Им же было доказано, что  гормональный дисбаланс в большинстве случаев является следствием диспропорции между кальцием и магнием, а кремний как раз и помогает восстановить оптимальное соотношение этих минералов, а также способствует их усвоению организмом

Где взять кремний в продуктах:

• Самые богатые источники это — травы ( особенно хвощ полевой и крапива) — нужно заваривать и  пить из  этих трав чай ( главное, чтобы НЕ было противопоказаний!!!)
• Это пшено, конечно же.
• Это зеленый сок  с добавлением водорослей!

Можно также принимать кремний дополнительно в виде БАД, я выбираю такой.

Кальций  — чем полезен и чем опасен для нашего тела?

Если с двумя первыми минералами все более менее понятно, то с  кальцием не все так просто.

Как выяснилось, кальций стоит лишь на третьем месте по своей значимости для нашего тела, после магния и кремния.

На самом деле большинство людей получают более чем достаточно кальция с пищей. Проблема не в дефиците этого минерала, а в том, что он плохо усваивается и не доставляется в нужные места.

Мало того,  как  это не странно звучит,  НО  избыток кальция приводит к хрупкости костей и остеопорозу!!!!

«Загружая» в организм слишком много кальция – пусть даже натурального, полученного из природных источников, – вы мешаете магнию активировать тирокальцитонин, гормон, который отвечает за отправку кальция в кости. Не попадая по назначению, такой кальций оседает в совершенно неподходящих местах и становится токсичным

Когда в организм поступает слишком много кальция, начинается процесс кальцификации: он оседает в мышцах и сосудах, из-за чего ткани затвердевают. А когда кальций накапливается в клетках, он нарушает их работу и вызывает преждевременную гибель.

И чтобы  кальций усваивался  у нас в теле правильно, выполнял свою функцию и не создавалось его избытка, нужно знать эти важные моменты:

•  Магний и кремний поддерживают нормальный уровень кальция в крови.
• Не нужно принимать кальций в таблетках, особенно  если у вас недостаток магния,  низкий уровень витамина К и витамина D3

Что же нужно есть, чтобы не создавать в теле избыток кальция  и направлять его туда, куда надо:

• Самый лучший источник кальция для женщины – это зелень. В ней содержится даже больше кальция, чем в молочных продуктах. К тому же он превосходно усваивается и попадает прямо по назначению, а его излишки легко выводятся из организма.
• «Зеленый кальций» есть в морской капусте и во всех морских водорослях, во всех зеленых листовых овощах, в шпинате, брокколи, брюссельской и листовой капусте, листьях свеклы, горчицы и репы, фенхеле, петрушке, кинзе, сельдерее, рукколе. А витамин К, который находится в зеленых листовых овощах, регулирует доставку кальция в кости и свертываемость крови.

На этом все! Вот такие минералы для женщин необходимы больше всего.  Как видите, все они есть в обычной зелени!!!

Я еще в этот перечень включаю серу, про которую писала здесь

А еще эти минералы красоты

Дальше расскажу о том, что категорически нельзя есть во время очищения тела.

Продолжение следует ...

Мой детокс -дневник по дням, смотрите здесь

С вами была Алена, всем пока!

фото@dbreen

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ