Морозное омоложение или почему гулять в мороз полезно!


Привет, друзья!

В эти новогодние праздники,  пару дней,  у нас стояли сильнейшие морозы, такие, что когда выходишь на улицу, твое тело моментально сковывает.

Кожа на лице начинает гореть, краснеть и как будто покрывается ледяной коркой. Чтобы не замерзнуть, ты начинаешь идти быстрее, бежать, шевелить руками...

В общем, делать все, чтобы разогнать кровь, усилить свой теплообмен и cогреться☺

прогулки на морозе

НО, оказывается, такие прогулки на морозе очень полезны!

Они запускают мощнейшие процессы омоложения в теле, помогают худеть, укрепляют иммунитет и повышают уровень эндорфинов, делая нас более оптимистичными людьми!!!

Почему так происходит, постараюсь рассказать подробнее...

В общем, смотрите, какие интересные факты прогулки на морозе и  про «морозное омоложение», мне удалось раскопать☺

Гулять в морозы — чем это полезно?

  • Мороз закаляет и укрепляет иммунитет 

Факт не удивительный, но очень важный!

У людей, которые привыкли к низким температурам, тепло образуется более активно. Интенсивное кровообращение помогает избежать обморожения.

Мороз стимулирует профилактику простуды и выработку иммунитета.

  • Мороз помогает худеть!!!

Для того, чтобы наш организм работал нормально,  тело держит внутреннюю температуру на уровне 36–38 градусов. Число реагирующих на холод рецепторов гораздо больше, чем тепловых.

На морозе эти рецепторы начинают сразу же передавать сигналы в мозг. Начинается регуляция организмом температуры. При пониженной температуре воздуха тело начинает вырабатывать тепло.

И жир начинает быстрее перерабатываться в энергию, усиливается метаболизм, способствуя сжиганию калорий!!!

Одновременно сжигается вредный холестерин, принося дополнительно большую пользу для  сердечно-сосудистой системы.

прогулки на морозе

  • Мороз омолаживает!

На холодовом воздействии основаны многие косметические процедуры.

Например, сюда можно отнести криокамеры. Их действие основано на том,  что при дозированном действии холода начинается приток крови к внутренним органам и самым мелким кровеносным сосудам – капиллярам.

А это улучшает питание внутренних органов кислородом и глюкозой. А капиллярная сеть начинает работать в нужном режиме.

Ученые того же Гарвардского университета  подтверждают, что  холодный ветер сужает поры кожи, уменьшает отечность, улучшает общий цвет лица.

Но, все это происходит, если прогулки не превышают 15 минут.  Если ваша прогулка более длительна, не забывайте воспользоваться защитным кремом. Я для таких целей использую детский крем «Морозко» или масло ореха ши

  • Мороз улучшает работу мозга

Ученые  Гарвардского университета установили, что зимой мы получаем на 30 % больше чистого кислорода, чем летом.

А это значит, что кровь на прогулках быстрее обогащается кислородом и повышается умственная активность. Доказано, что умеренный холод повышает психическую устойчивость и умственную активность.

  • Мороз служит профилактикой депрессии 

Ученые из канадского университета Торонто  утверждают, что прогулки при  низких температур в течении  15 минут в день, повышают выработку «гормона счастья» — серотонина.  А свежий морозный воздух хорошо снимает стресс!

Воскресные прогулки по морозу помогают  отлично расслабиться после тяжелой трудовой недели!

  •  Мороз обезболивает

Некоторые методики альтернативной медицины предполагают использование холода для лечения больных суставов и  различных видов боли.

Например, при мигрени, рекомендуется  просто прогуляться на свежем морозном воздухе.

Когда за окном ниже 5 градусов исчезает чувствительность нервных окончаний, поэтому перестает поступать в мозг сигнал боли.

  • Мороз убивает микробы

Терапевты утверждают, что при  температура воздуха не больше пяти градусов мороза, да еще и при повышенной влажности, живут и активно развиваются вирусы и микробы.

Поэтому именно такая температура окружающей среды зимой является опасной для людей.  Микробы и вирусы перестают размножаться при температуре примерно минус 10-15 градусов. И поэтому грипп и простуды холода не любят.

Так что мороз — это лучший природный фильтр для болезней.

прогулки на морозе

Важные моменты!!!

Друзья, конечно же,  все хорошо в меру.☺

Во всем этом деле, главное, не переохладиться,не получить обморожение.

Помните, что температуры ниже минус 10 градусов могут быть и опасны, особенно для кожи лица, головы и рук.

Поэтому обязательно :

  • Защищайте голову головным убором ( кстати, ходить без шапки при температуре ниже минус 5, грозит выпадением волос - научно подтвержденный факт!)
  • И не экономьте на зимней обуви. Ноги все должны быть сухие и в тепле.
  • На руки желательно одевать варежки, а не перчатки.

И конечно же, гуляя в мороз, надо больше двигаться. Я люблю в морозы ходить на каток, просто обожаю☺  Там такая атмосфера, что о холоде даже не думаешь...

Часок покаталась, омолодилась, похудела, зарядилась позитивом  и готова к новому трудовому дню☺

Ну, вот так! А как вы относитесь к тому, чтобы погулять на морозе?

С вами была Алена Яснева, всем пока!

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3

 

Комментариев к статье: 12
  • Я очень люблю гулять в морозную погоду, появляется какой то необыкновенный прилив бодрости. Но вот о том, что прогулки в мороз помогают похудеть, не знала.

    Ответить
    • Да, Татьяна, вот такой интересный факт)

      Ответить
  • Люблю гулять и даже на морозе) А тут недавно себе еще и болоньки купила, в которых и в минус 30 тепло, так что теперь грех не выходить на улицу в холода)

    Ответить
    • Молодец, Настя!

      Ответить
      • Спасибо))

        Ответить
  • Действительно, замечала, что когда возвращаешься с мороза, щечки красные и лицо выглядит помолодевшим! Но главное — эффект проветривания в мозгах, помогает на многое посмотреть под другим углом, поэтому гулять на свежем воздухе я люблю очень!

    Ответить
  • Я тоже заметила, что после прогулки по морозцу чувствую себя намного бодрее. Голова лучше работает, настроение повышается. Сейчас у нас как раз погода для прогулок: -5, солнце светит, просто чудо, как хорошо!

    Ответить
  • Ежедневно выхожу дважды в день на прогулки с собакой — в 6.30 и в прмежутке от 19 до 21, причем, гуляем от 40 минут до полутора-двух часов в любую погоду. Но прогулки по морозу нами особенно любимы. Для меня зимние прогулки — это заряд бодрости на весь день — в утренние часы; и проветривание мозгов — перед сном.

    Ответить
    • Анна, здорово! Вот я тоже люблю перед сном прогуляться, даже по морозу)

      Ответить
  • Я люблю гулять, а по холодку это делать легче. Причем, мне нравится это делать одной, а не когда кто-то виснет на локте, замедляя шаг. А так идешь в своем удобном ритме — и мозги проветришь, и прогуляешься и воздухом насладишься.

    Ответить
  • Вот как раз вернулись с семьей с прогулки недавно. Сегодня на снегокате и ватрушке катались (хотя -15 за окном), а вчера на лыжах пробежку совершали. Что могу сказать — это действительно классно! Нужно гулять!!!! Элементарный вывод, который напрашивается, когда вокруг все зимой болеют — люди и дети мало гуляют на свежем воздухе, боясь морозов!!! Гуляйте каждый день, по возможности, и будете молоды, бодры позитивны и здоровы!

    Ответить
    • Лиза, полностью согласна!

      Ответить
Ваш комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности