Морская капуста для похудения -секреты эффективного применения


Привет, друзья!

Наверняка всем уже известно, что на основе морепродуктов можно составить полезный рацион питания, который будет благотворно влиять на состояние здоровья.

С помощью даров моря можно не только эффективно укрепить защитные силы организма, но также и легко скинуть лишний вес.

Потому современные диетологи отдают предпочтению морским продуктам и составляют из них различные диеты.

Морская капуста для похудения

Сегодня пойдет речь об одном продукте, известном нам больше как кладезь йода и множества полезных компонентов, — морской капусте для похудения.

Морская капуста для похудения  - рецепты применения

Что такое морская капуста?

Ламинария водится в северных морях и на Дальнем Востоке.

Изначально водоросль использовалась как лекарство для укрепления иммунитета и терапии различных патологий, но вскоре продукт был по достоинству оценен своими вкусовыми свойствами.

В наше время купить его не проблема, ведь продается капуста практически в любом продуктовом магазине.

Растение произрастает в северных морях, где загрязненность намного ниже, чем в южных. Соответственно, ценность продукта значительно возрастает, ведь он приравнивается к экологически чистому продукту.

Многие говорят о пользе капусты, но чем это обусловлено и какой у нее состав? Об этом пойдет речь далее.

чем полезна морская капуста

Химический состав и польза ламинарии

Растение содержит огромное количество витаминов, макро и микроэлементов.

За счет большого количества йода, растение приобретает бурую окраску.

Помимо этого водоросль представляет собой кладезь фруктозы, белков и полисахаридов. Эти особенности делают данный продукт приоритетным для людей, практикующих вегетарианство.

При диете для похудения с морской капустой, удастся не только укрепить защитные силы организма, но и восполнить недостаток полезных веществ и провести профилактику множества болезней

Ламинария отлично стимулирует работу головного мозга, благодаря чему улучшается интеллектуальная деятельность и работоспособность.

Растение благотворно воздействует на нервную систему.

С помощью ламинарии удается ускорить процесс выздоровления при различных заболеваниях мочеполовой сферы.

Для сильного пола капуста полезна тем, что способна повысить потенцию.

Морская капуста для похудения

Как использовать морскую капусту для похудения?

Часто набор веса вызван нарушением обменных процессов в организме на фоне регулярного переедания, некачественного питания и нездорового образа жизни в целом.

  • С помощью добавки в рацион ламинарии удается восполнить гомеостаз, наладить функциональность ЖКТ за счет буквально выведения залежей непереваренных остатков еды.
  • В капусте содержатся такие компоненты, которые при попадании в ЖКТ начинают набухать и выполняют функцию губки.
  • В итоге активируется перистальтика и из кишечника начинает выводится все лишнее естественным путем.
  • После полной усваяемости продуктов питания лишние килограммы начинают уходить и для этого совершенно не обязательно морить себя голодовкой либо регулярно напрягаться в спортзале.

Однако одна ламинария вам абсолютно никак не поможет, если в вашем меню имеются вредные ингредиенты, такие, как жирное мясо, кола, алкоголь и прочее. Диетологи советуют худеющим полностью поменять свой рацион на здоровое и качественное питание, побольше есть салатов, овощей и фруктов.

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, капуста станет просто идеальным решением, ведь она имеет очень низкую калорийность.

Но все же нужно кушать ламинарию с осторожностью, ведь в избытке от нее никакой пользы не будет, а нанести вред вам вполне удастся.

Капуста очень сытная, потому ее не стоит употреблять в больших количествах.

Многие не любят ее специфический вкус, но, чтобы получить удовольствие от трапезы, нужно просто знать, чем заправлять и как правильно приготовить блюда с данным ингредиентом.

Виды морской капусты  - какая ламинария полезнее?

Можно покупать продукт в сушенном, консервированном или маринованном виде.

Но больше всего полезных компонентов содержится именно в сушенной водоросли.

Независимо от того, какую ламинарию вы употребляете, сушенную или замороженную, перед использованием продукт раскладывается на сито и тщательно промывается водой.

В сушеной ламинарии может быть песок, избавиться от которого можно с помощью размягчения в холодной воде.

Получить полезные компоненты от приема капусты можно только в том случае, если есть ее необработанной — сушеной или сырой...

Но такой способ применения годится далеко не всем. За счет термической обработки данный ингредиент теряет какую-то часть полезных веществ, но, несмотря на это становится очень вкусным.

чем полезна морская капуста

Рецепты для похудения с морской капустой

  • Самый простой рецепт

Измельчите сухую ламинарию в порошок и добавляете в любые блюда по 1 -3 щепотки.

  • Готовьте салаты 

Возьмите 8 частей сухой ламинарии, кило сельдерея, два зеленых яблока и немного петрушки. Потрите сельдерей на терке мелко вместе с яблоками, измельчите капусту вручную и высыпьте в салат, после чего порежьте и добавьте петрушку и кунжутное масло.

Подавайте салат к столу.

  • Рис с морской капустой

Данном блюде совмещены полезные свойства ламинарии и риса. Когда вы попробуете хотя бы один раз это потрясающее блюдо, вы поймете, что получите не только пользу пот трапезы, но также и для здоровья в целом.

  1. Для приготовления блюда возьмите куриное филе и отварите его, порежьте на кусочки.
  2. Ламинарию замачите в воде на пару часов  и разлаживают на дуршлаг.
  3. Нарежьте лук, морковь натрите на терке, после чего поджарьте на сковороде, добавьте порезанное филе,  морскую капусту, добавьте немного воды, хорошо все перемешайте и тушите на маленьком огне в течении получаса.
  4. Рис отварите, нарежьте зеленый лук. Разложите по тарелкам рис, затем добавьте  сверху поджарку.
  5. Подавать к столу горячим.

Морская капуста для похудения — видео

Морская капуста — противопоказания

Продукт нельзя употреблять людям с больными почками, диатезом, определенными патологиями щитовидной железы (гипертериоз), хроническим ринитом, некоторыми заболеваниями ЖКТ, индивидуальной непереносимостью.

Для начала имеет смысл попробовать съесть немного продукта и проконтролировать реакцию своего организма. Также противопоказано проводить эксперименты с ламинарией в период беременности в лактации.

Перед диетотерапией следует обязательно проконсультироваться с доктором.

Ну, вот такая информация, друзья про то, чем полезна морская капуста для похудения!

Надумаете худеть, берите на заметку!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

 

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3

 

Комментариев к статье: 0
    Ваш комментарий

    Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности