О том, как я провожу лето и немного личного о моем ЗОЖ

Привет, друзья!

Не успела я оглянуться, как  уже прошел первый месяц лета.  

Я даже не поняла, как быстро пролетело время☺

Реально, когда у тебя есть цель и то, что ты делаешь, приносит тебе огромное удовольствие, ты не замечаешь, как стремительно проносятся дни...

leto

Сложно поверить, но я просто горю своей новой работой, преобразованиями своего блога, изучением новой информации, которая сейчас на меня льется с трех направлений и заставляет быть «в тонусе».

Мне совсем не хочется отдыхать ☺

Хотя нет, немного лукавлю, отдохнуть я хочу, но как-то не стандартно...

Как, пока еще не придумала, но обязательно это сделаю ☺

А пока расскажу вам, что еще интересного я открыла для себя в плане своего здорового образа жизни ЛЕТОМ!

Уже третий год сподряд, как только начинается лето, я убираю все свои магазинные «мазилки» (их немного, но ни есть) и перехожу полностью на все натуральное — садово-огородное.

Исключение в этом году составляет только солнцезащитный крем, потому что свой я еще не успела приготовить( обычно для этих целей я готовила свое домашнее средство с эфирным маслом семян моркови) и готовое кастильское мыло.

domkosmetika

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Итак, что я использую в качестве косметических средств летом.

  • Кислое козье молоко — вместо молочка для умывания на ночь.

Оказывается кислое козье молоко обладает УНИКАЛЬНОЙ способностью сглаживать рельеф кожи.

ПОЛЬЗАЕсли у вас есть какие -то пятнышки от прыщиков, неровности, шероховатости, все это смягчает и сглаживает кислое козье молоко.

Оно снимает раздражение, повышает тонус кожи, отлично сужает поры.

 В общем, рекомендую. ТОЛЬКО пользоваться им надо на ночь и НИКОГДА не выходить после его использования под прямые солнечные лучи!!!

  • Натуральный яблочный уксус — вместо тоника для лица 

Я покупаю в Ашане органический яблочный уксус, развожу его водой 1:1 и использую это средство вместо тоника для лица.

Кто знает, зачем нужен тоник?☺

Тоник завершает процедуру ухода за кожей, вываривает ее pH.

Как ни странно, оказывается, яблочный уксус действует точно также. При этом он еще обладает эффектом лифтинга и сужает поры. Для жирной кожи — отличное средство!!!

  • Скраб для лица миндальной мукой и кофейной гущей для тела. 

Эти скрабы я готовлю постоянно и рецептами их делилась здесь и здесь.

  • Эфирные масла

 Эти средство я использую круглый год, делаю с ними аромаванны и аромарасчесывания.

Про аромарачсесывния писала уже миллион раз. Здесь все просто, капаю пару капель на расческу и прохожусь по волосами до 50 раз.

С аромаваннами чуть сложнее.

Оказывается, многие не знают, как правильно добавлять эфирные масла  в воду.

ЗАПОМНИТЕ, эфирные масла нерастворимы в воде!

Чтобы был полезный эффект, их нужно предварительно растворить в молоке или сливках ( на 50 мл -5-7 капель) и эту смесь вылить в ванну с водой.

Использую лаванду, розмарин, апельсин, иланг- иланг.

  • Огурец — питание и увлажнение

Все лето, как только начинается первые огурцы, обязательно делаю огуречные маски или готовлю огуречный лосьон.

У меня не проходит ни одного дня, чтобы я не протирала лицо огурцом ☺

  • Розовая вода и гидролаты

Лето -это время приготовления розовой воды и гидролатов.

Просто беру с собой бутылочку во время долгих походов и прогулок и сбрызгиваю лицо время от времени.

Это моя домашняя "терминальная "вода;☺

  • Кастильское мыло и мыльные орехи

Эти средства использую для мытья головы, вместо шампуня. Кондиционером  и прочими средами укладки не пользуюсь вообще.

  • Настои лекарственных трав

Когда есть возможность, готовлю настой крапивы и полевого хвоща и ополаскиваю им волосы после мытья.

Летом я практически не пользуюсь никакой декоративной косметикой, кроме блеска для губ.

Пожалуй, я перечислила все, что могла☺

Немного еще
Конечно, периодически я могу побаловать кожу ягодной маской из клубники или черной смородины, помазать ее маслом шиповника или миндаля ( хотя практически не использую масла летом, потому что чувствую, что мой коже они не нужны)

 МОЕ ПИТАНИЕ ЛЕТОМ

Лето — это то время, когда я соблюдаю свой личный пост.

Летом мой организм отказывается есть мясо, чему я несказанно радуюсь, потому что чувствую себя очень легко и ЗДОРОВО!!!☺

Забвано!!!Когда начинается сезон шашлыков и барбекю, я с удовольствием ем фрукты и салаты.

Обязательно стараюсь ежедневно съедать приличную порцию зелени.

Это может быть, что угодно, салат, лук, укроп, базилик, но ОБЯЗАТЕЛЬНО руккола. Эта травка теперь у меня в почете ( подробнее о ней я писала здесь)

Просто заправляю зелень оливковым маслом, добавляю специи, огурец или помидор, половинку авокадо, чеснок. Плюс пара  перепелиных яиц или рыбный стейк. И мой обед или ужин готов!

Еще я все лето могу есть только одни КАБАЧКИ!!! Обожаю этот овощ!!! Кабачки универсальны и очень полезны!!!

Готовлю рататуй, запеканки, оладьи, тушу, даже делаю из них спагетти...

Кабачки рецепты

Конечно же, не могу обойтись без фруктов. Лето же все таки☺

Обязательно минимум три яблока в день, ягодное смузи с бананом, ну и кончено, все остальное, что можно попробовать только летом . Я имею ввиду нормальные фрукты ( настоящий арбуз и свежий персик с дерева)

Пью очень много кваса из ржаных сухарей, делаю овсяный квас, настаиваю чайный гриб.

Пару раз в неделю обязательно завариваю матчу — чай сильнейший антиоксидант и чай Тулси из базилика. 

Из молочки ем иногда творог и кефир. Мне хватает☺

В общем, летом я капитально разгружаюсь ... Правда, летом я отменяю свои еженедельные голодания. Не хочу!

ovochi

Никаких круп, выпечки, сладостей и шашлыков я НЕ ЕМ!! И даже не потому, что это вредно, а потому что чувствую, что  моему телу — это не нужно!!!

Из добавок пью только хлореллу и пектин.

Как только перехожу на такое питание, сразу чувствую мощный приток энергии и сил.

Сплю очень мало 4- 5 часов, но высыпаюсь. Гибкой силой занимаюсь каждый день и не устаю, много работаю и что интересно, никакой негатив в голову не лезет☺

Даже если он есть, он НЕ мучит меня и БЫСТРО уходит!!!

Уже в сотый раз прихожу к выводу, что питание очень сильно влияет на наши мысли и перефразированная поговорка

 «Скажи мне, что ты ешь и я скажу, кто ты» — реально работает!

Ну, вот так, друзья, проходит мое лето!

Я вся в делах, в работе, и честно говоря, даже особо не замарачиваюсь по этому поводу, потому что мне все это очень нравится!!!

Буду очень рада, если вы поделитесь своим летним уходом за внешностью, а также расскажите, как вы питаетесь в летние месяцы, что вкусного и полезного готовите ? Как проводите время?

Пишите.

Я обязательно всем отвечу, как только найду время. И те, кто ждет мою рассылку, потерпите еще чуть чуть и все наладится! 

С вами была Алена Яснева, до новых встреч!!!

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3







Комментариев к статье: 33
  • Какая классная оптимистичная статья! Спасибо, Алена. Очень понравилась идея с уксусом. У меня, как раз, прошлогодний вишневый уксус стоит без дела. Буду тонизироваться.

    Ответить
    • Мариана, вишневый уксус никогда не пробовала ... Но думаю, что он тоже подойдет... Рада, что моя статья вам понравилась )

      Ответить
  • Алена, классно ты проводишь время! И я так хочу, ты вообще БОЛЬШАЯ умница!!!

    Ответить
    • Ольга,стараюсь)

      Ответить
  • Алёночка, с удовольствием узнала о твоем летнем здоровом образе жизни! Полностью с тобой согласна, летом не хочется лишний раз нагружать кожу лица кремами, но вот без солнцезащитного никак ((. Надеюсь ты поделишься рецептом средства из эфирного масла семян моркови?

    А я вот уже 20 дней встаю не позже 5 утра, с восходом солнца )), умываюсь росой, а после зарядки на свежем воздухе босиком хожу по росе и обливаюсь холодной водой. Благо, есть возможность наслаждаться всем этим на даче .

    Из косметики пользуюсь сонцезащитным кремом для лица, на ночь периодически делаю маску для лица из клубники. Вот вместо ночного крема натуральную альтернативу не могу придумать

    Наконец научилась выпивать 2 литра воды в день, в летний период пить вкусную колодезную воду — нет проблем )). По утрам натощак ем по чайной ложке витаминной смеси из меда, орехов и овсяных хлопьев — для укрепления волос. Днем пью чай матэ с кусочками ежевикои, а на ночь чай с мятой, мелиссой и медом.

    Летом усиленно «нажимаем» на салаты из зелени, особенно нам нравятся с добавлением клубники. Никогда не думала, что она отлично сочетается с овощами-зеленью и солеными заправками. А сегодня впервые приготовила зеленый овощной смузи из цукини, огурца, зеленого салата и рукколы — приучаю своих к здоровому питанию )). Действительно, обычным блендером-измельчителем не очень удобно готовить смузи.

    Наблюдаю за восходом и заходом солнца, наслаждаюсь свежим воздухом и пеньем птиц — это мой ЗОЖ .

    Ответить
    • Лена,привет! Как я рада, что ты ко мне зашла...

      Твой ЗОЖ достоин восхищения и моей белой зависти) Песня просто... Ты умничка и ты меня заразила, умыванием росой!!!

      Ответить
  • Алена, спасибо за пост! С удовльствием прочла, я еще летом пью сок из пырея... Витаграсс... Просто выжимаю его через соковыжималку и радуюсь Полстаканчика в день

    Ответить
    • Марианна, витаграсс я тоже пью)

      Ответить
  • Алена, даже читая статью — твой отчет, чувствуется, что ты полна сил и энергии. А я вот от мяса совсем отказаться не могу. Но тоже в почете у меня овощные салаты, фрукты и зелень. А рукколу просто обожаю сейчас.

    Ответить
    • Таисия, я старалась передать свою энергию через статью) Рада, что у меня получилось ... А и не надо отказываться от чего-то насильно, надо всегда слушать себя, только очень внимательно)

      Ответить
  • Алена, привет! ) Да уж, месяцок пролетел незаметно. Впрочем, удивляться нечему. Время — вода. Я тоже голодаю. Только не еженедельно, а 2 раза в месяц, по дню. Мне, кстати, летом как-то проще это делать, чем в холода.

    Ответить
    • Привет, Денис! Согласна, летом все проще... И голодать тоже)

      Ответить
  • Это получается целый арсенал уход за кожей и питание. Короче — Девушки, делайте так как написан в этой статье. Перед прогулкой нужно так — обмажься, облейся всем этим садово-ягодным арсеналом, потом утрамбуйте свой живот бананами, яблоками, т.е. всё что растёт летом и налегке идите гулять — (шучу). Хорошая стать, девушки пользуйтесь, пока есть возможность.

    Ответить
    • Максим) Рассмешил

      Ответить
  • Алена, у тебя на блоге летнее легкое настроение! Это так здорово! Прочитала с удовольствием статью и поняла, что я многое упускаю, в смысле натуральной огородной косметики. Обязательно исправлюсь.

    Руколлу я так и не посадила, в нашем магазине семян не оказалось.

    Сегодня с мужем поедем за лесной клубникой, с ней смузи очень ароматный получается, я ее на всю зиму намораживаю.

    Ответить
    • О, Алетвина, как же здорово! Лесная клубника... Ням -ням... Даже не пробовала...

      Ответить
  • Алена, интересный рацион, конечно, летом хочется чего-то полегче, смузи различные очень люблю делать.

    Ответить
    • Да, Татьяна, у меня что ни лето, то пост)

      Ответить
  • Лена, хорошо, что напомнила о яблочном уксусе в качестве тоника. А то что то я про него забыла, хотя волосы им люблю ополаскивать. А в качестве тоника сейчас делаю розовую воду из своих роз.

    Ответить
    • Ольга, я вот тоже делаю розовую воду... Правда роз у меня нет, но есть шиповник, получается супер водичка... А уксус обязательно попробуйте, только чтобы бы был качественный...

      Ответить
  • Привет, Алён! Ты молодец, такой образ жизни и умения достойны восхищения. Главное, что ясно чувствуется: это не является обязаловкой, а вполне естественная часть жизни, приносящая удовольствие и, главное, пользу. А в таких случаях от этого не устают и всё идёт только на пользу.

    Ну, у меня, честно говоря, летний уход за внешностью ничем не отличается от ухода в другие времена года.

    Ответить
    • Привет, Игорь! На счет ухода, понимаю) А вот про образ жизни, все само собой выходит, и потому все воспринимается легко... Ничего себя не заставляю)

      Ответить
  • Давно заметила, что у крестьянок, продающих молочные продукты, очень красивая кожа. Один из факторов — применение домашних средств по уходу за ней.

    Ответить
    • Татьяна, еще и свежий воздух и труд)

      Ответить
  • Спасибо большое, Алена!

    узнала от вас как правильно добавлять эфирное масло в ванну!

    Вы просто умница. Буду стараться брать с вас пример!

    Ответить
  • Привет, Алена! Действительно ты БОЛЬШАЯ УМНИЦА и МОЛОДЕЦ!!! Благодаря тебе и твоему блогу я много чего нового узнала, смогла по-новому организовать свой день, разные полезности внесла в свою жизнь. Одним словом — СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОИ ТРУДЫ!!! И я тоже, как и Наташа, впервые узнала как правильно добавлять эф. масло в ванну. Для меня твой блог — это открытие!!!

    Ответить
  • Так здорово, что вы этому действительно следуете и применяете в жизни!

    А по поводу лета, вот многие жалуется , мол, уже месяц прошел, очень в негативном свете. Я этого никогда не понимала! Прошел июнь и прошел. Каждый месяц по-своему чудесен

    Ответить
  • Алена, привет! Вообще не понмаю, как люди с таким удовольствием на жарище едят шашлыки :- ( Да ещё и свиные, даже не куриные. Насчет неприятия мяса согласна — что-то тоже мой организм бунтует из-за него в последнее время.

    Полезные привычки и изменение рациона... Появилось больше зелени свежей (это ведь самое первое, что с огорода получается), уже поели клубнику с мужем. А ещё у родителей мужа начали нестись курочки, поэтому у нас, можно сказать, натуральные яйца появились на столе

    Ответить
  • Сейчас и правда смузи — основная пища. Не хочется никакой тяжелой пищи. Все же время года накладывает отпечаток на рацион.

    Ответить
  • Очень позитивная статья, Алена, принесшая мне в голову много идей по уходу)). А летняя диета без мяса — это очень хорошо! Кстати, есть один классный рецепт летний, по крайней мере, я от него в восторге — кефир+укроп+соль чуть-чуть — все в блендер! Получается отличный напиток. Очень сытный и легкий одновременно! Таким образом зелень можно потреблять в разы больше!

    Ответить
  • Добрый день, Алена! Лето всегда пролетает незаметно, но это самое отличное время для таких экспериментов, как отказ от мясного и голодание. Особенно для жителей Сибири!

    Ответить
  • Алёна, полностью согласна по поводу дела. Я больше месяца занималась созданием своего курса, который на днях наконец выпустила и тоже не замечала, как летит время. На улице жара, все куда-то едут на выходных, а я сижу и пишу или шью или устраиваю фотосессии. Дело кипело, его хотелось довести до конца, но когда вспоминала, что наше лето такое короткое, конечно становилось немного грустно.( Питаюсь я тоже в основном фруктами и овощами с зеленью. Каш очень мало, а мясо я не ем вообще. Так что насыщаемся витаминами. И не смотря на жару люблю пить чай.)

    Ответить
  • Спагетти из кабачков — это что-то новенькое. Первый раз такое слышу. И про смузи, спасибо, что напомнили.

    Ответить
Ваш комментарий