Обнаженная красота от Оксаны Зубковой — почему мы стареем и болеем

Привет, дорогие мои читатели!

Хочу поделиться с вами информацией о книге, которая на данный момент мне показалась интересной и даже зацепила меня.

Да так, что я решила провести эксперимент, а точнее 21 -однодневный детокс (очищение тела) по методике автора.

Автор  книги  Оксана Зубкова.

Она не является диетологом или врачом. Это просто женщина, которая захотела быть здоровой, молодой, красивой, счастливой и НЕ стареть, и стала международным экспертом по детоксу и омоложению!

Она переработала массу полезной информации и  создала свою систему ЗОЖ,  о которой рассказала в своей книги «Обнаженная красота».

Многое из того, что там было описано, я уже знала,  с определенными моментами я была и остаюсь не согласна, а некоторые из них, меня удивили и я взяла их себе на заметку☺

Обо всем подробнее далее...

«Обнаженная красота» от Оксаны Зубковой

Я уже не раз писала о том, что в своем здоровом образе жизни, не придерживаюсь каких то определенных четких систем, диет и практик.

Я всегда слушаю свое тело...

Если я не могу есть куриную  печень или пить молоко, я не буду  насильно ЗАТАЛКИВАТЬ  в себя  эти продукты. Даже, если мне покажут сотни испытаний о их волшебной пользе!!!

Я просто не могу адекватно воспринимать информацию, которую подают в форме навязывания.

Поэтому я была приятно удивлена, когда начала читать книгу Оксаны Зубковой, «Обнаженная красота».

Через всю книгу красной строкой шла одна мысль :

У каждой из нас свое тело, своя сила, своя красота. Каждая из нас должна жить в соответствии со своими потребностями, не пытаясь быть той, кем не является. Нельзя ко всем подходить с одной меркой

И ведь это действительно так.

Я перечитала море блогов знаменитых и не очень wellness-тренеров, массу самых разных книг, и всегда поражалась тому, что вся эта современная наука питания со всеми диетами без исключения, всех людей мерит одной общей меркой.

Навязывая всем  одни и те же  правила и забывая, что каждый человек индивидуален.

Как нет одинаковых рисунков на ладонях, так нет единых для всех рекомендаций по питанию. Нет единственно верного пути к здоровью. Продукты, которые чудесным образом вернули стройность вашей подруге, могут запросто добавить вам пару лишних килограммов. Научитесь слушать себя. Реакция вашего организма и даст ответ, который вы до сих пор искали повсюду вокруг себя – и не находили.

Именно эта фраза и была для меня ключевой и заставила дочитать эту книгу до конца.

Не жалею, полезной информации в ней оказалось предостаточно.

Нет хорошей или плохой еды – есть ваша реакция на нее.

Поэтому  я полностью согласна с автором в том, что в своем здоровом образе жизни, надо слушать только свое тело, а больше ничего и никого.

А также учитывать исключительно собственную индивидуальность, которая зависит от нашей биохимии, возраста, образа жизни, места жительства и множества других факторов.

Конечно же, речь идет о здравом смысле, не стоит думать, что если вы  "ЛЮБИТЕ" сладкое,  то ваше тело любит сахар, и  он ему необходим. Увы, но как не крути, без запретов и ограничений в здоровом образе жизни, обойтись невозможно.

Автор пишет о том, что менее чем 3 % всех болезней возникают из-за наследственной предрасположенности. Остальные же 97 % болезней заработаны нами.

Мы сами прокладываем к ним путь, когда выбираем, что съесть, что выпить, что подумать, сколько раз рассмеяться.

Неправильный образ жизни приводит к развитию хронического воспалительного процесса. А это и есть главная причина почти всех так называемых болезней.

Итак, что же конкретно вызывает подавляющее большинство всех проблем со здоровьем и весом:

  1. Токсины.
  2.  Инфекции (дрожжевые, вирусные, бактериальные).
  3.  Непереносимость отдельных продуктов питания.
  4. Хроническое обезвоживание.
  5. Низкий уровень витамина D3

Природа наделила наш организм способностью поддерживать и восстанавливать внутреннее равновесие — наш организм обладает способностью к самоизлечению, самовосстановлению и, соответственно, к самоомоложению.

А нам надо лишь услышать его, научиться читать его знаки и найти с ним общий язык.

А далее в книге автор рассказывает основные принципы, как найти этот общий язык с телом, приводит массу интересной информаци про СУПЕР ЕДУ, СУПЕР ВИТАМИНЫ, СУПЕРМЕНЕРАЛЫ и про то, как почистить тело от ХЛАМА, который в нас накопился в следствии неправильного образа жизни.

И предлагает для этого свою систему, которая состоит из трех Д:

  •  добавляем;
  •  доставляем;
  • делаем детокс.

В принципе, суть проста:

  1. добавляем в рацион побольше полезных именно нам продуктов,
  2. обеспечиваем каждую клетку необходимыми веществами,
  3. останавливаем приток токсинов и других чужеродных химических веществ в организм,
  4.  убеждаемся, что накопленные токсины выводятся из нашего тела.

В общем, друзья,  я прониклась, вдохновилась и решила провести свой осенний детокс взяв за основу ее схему, конечно,  немного подстроив ее под себя и свой образ жизни☺

Об этом буду писать дальше более подробно...

Поэтому следите за обновлениями☺

И конечно, почитайте на досуге эту книгу , я думаю, каждая найдет в ней  что то полезное для себя : женские кашки, рецепт «ДРУГОЙ» квашеной капусты, массаж тела,  чем автор заменяет косметику,  главные «враги красоты» и  т.д

Ну и почему сахар это ЯД для всех, и глютен и молоко  ЯД для многих , куда же без этого... Как ни крути, но это факт.

Буду рада, если кто то поделится своим мнением об этой книге☺, пишите!

До новых встреч, Алена

 

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3

Комментариев к статье: 14
  • Интересен твой опыт. Может, отдельной темой вынесешь, как дневник?

    Новый формат, возможно, больше посещаемости, общения, последователей...

    Ответить
    • Я, не читая книги, и , «с высоты , прожитых лет», могу сказать, что, когда придет климакс , то притащит много сЮЮЮЮрпризов и ты начнешь писасать посты с фразы: "Я , раньше, была уверена и верила, что ................

      Конечно, желаю тебе всего наилучшего и никогда не останавливайся в поисках и экспериментах. Ну, и, в науку надо верить, наверное.

      Вон, я, стока БАДов принимать начала! А что делать?, или химию глотать? Всё — дорого.

      Но, и, сама, каждый день спорт и самомассаж.

      Ответить
      • Агата, да я верю в науку) И Бады тоже уже пью... Конечно, меняется жизнь, меняются мысли, не сомневаюсь, что я буду удивляться многому))

        Ответить
    • Да, сразу уже об этом подумала) Попробую так сделать =)

      Ответить
  • Аленшука, очень интересно, с удовольствием прочту книгу и буду следить за твоими достижениями в этом деле

    Ответить
    • Спасибо,Оля!)

      Ответить
  • Спасибо, у вас всегда можно найти что то интересное Полностью разделяю ваш взгляд на индивидуальный подход. Меня, например, тошнит от мясного бульона, я просто не могу даже на него смотреть, не переношу желатин, у меня от него развивается сыпь по телу, а многие советуют есть эти продукты для улучшения работы суставов ... Ну не могу я и все... Я знаю, что мое тело просто не примет эту пищу, и она никак не пойдет мне на пользу, поэтому ищу альтернативу и нахожу ее

    Ответить
    • Вилия, спасибо, буду рада, если поделитесь своим опытом)

      Ответить
  • Полностью согласна. Еще у Зубковой есть книга «Обнаженная еда» тоже рекомендую, хорошие рецепты.

    Ответить
    • Анна, я уже читаю и даже готовлю по ней)

      Ответить
  • С удовольствием почитаю книгу, а вам успехов в начатом и буду следить за вашими достижениями!!!

    Ответить
    • Спасибо, Галина!

      Ответить
  • По себе знаю, что есть продукты, которые мой организм не переносит. Причем, не всегда. Я даже чувствую, что вот сегодня яблоки мне есть нельзя — загнусь, но ведь хочется. В результате, мне конечно, становится плохо и без но-шпы не пройдет. А сегодня я этих яблок съела несколько штук в полной уверенности, что все пройдет нормально. Так и есть. А некоторые продукты, даже не пробуя, я исключаю из своего списка. Не мое. Книгу взяла на заметку.

    Ответить
    • Да, Светлана, мне порой тоже достаточно взгляда, чтобы понять, что есть не смогу.

      Ответить
Ваш комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности