Мой осенний детокс — первый этап по программе «Обнаженная красота»

Привет, Друзья!

Я тут подумала, что, наверное, будет интересно, если я начну выкладывать в этот блог посты в режиме он-лайн дневника.

О том, как я провожу очищение тела по программе Оксаны Зубковой.

осенний детокс

В любом случае,  это будет интересно мне самой.

Позволит систематизировать информацию, разобрать ее по полочкам и сделать правильные выводы☺

Итак, как я уже писала тут, мой «путь к красоте и стройной фигуре»,  приближенный к методике « Обнаженная красота» , будет разделен на 3 этапа:

  1. Добавление полезных продуктов
  2. Полное исключение сахара, лактозы и глютена
  3. Очищение или детокс

Первый этап

Итак, первый этап — ДОБАВЛЯЕМ.

На данном этапе к  моему основному рациону питания добавляются другие полезные продукты.

Скажу сразу, я не следую 100%  правилам этой программы и включаю или исключаю из нее кое -что от себя☺

Кратко расскажу его основную суть:

  • Данный этап длится  7 дней

осенний детокс

  • К моему обычному ежедневно рациону питания добавляются:  женские крупы( подробнее расскажу в следующей статье), пробиотическая квашеная капуста ( рецепт напишу в отдельном посте), стакан свежевыжатого зеленого сока ( тоже будет пост)

осенний детокс

  • Утром пробуждающий и увлажняющий  теплый детокс- напиток из яблочного уксуса, сока лимона, корицы и имибря, 1 столовая ложка кокосового масла, 0,5 ч.л пчелиной перги.
  • Из БАДов —  натуральный магний и хлорелла по 500мг

осенний детокс

  • Каждый день выпиваю на 1 стакан воды больше,  т.о количество воды в моем суточном рационе должно увеличиться за первые 7 дней как минимум на 0,5 л .  В воду необходимо добавлять щепотку гималайской соли.
  • Полный отказ от любой заводской косметики для тела( кроме шампуня), при необходимости, кокосовое масло и домашняя косметика.

осенний детокс

  • Ежедневный массаж кожи сухой щеткой плюс простукивание тела  по энерегетическим меридианам утром и вечером☺

  • Три раза в неделю  интенсивные интервальные тренировки ( до пота)  по 14 минут, ежедневно 5 минут медитации, любой духовной  практики для осознания себя здесь и сейчас. По возможности комплекс йоги, легкий стретчинг и обязательно прогулки в быстром темпе.

  • Произносить по 10 благодарностей  в день – утром и вечером перед сном.

На мой взгляд, ничего сложно в этом этапе нет,  поэтому я буду начинать и по ходу своего эксперимента рассказывать вам о том, как все это у меня проходит и что это все мне дает☺

Надеюсь, это будет интересно еще кому- то, кроме меня ☺

До скорой встречи, Алена!

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3

Комментариев к статье: 9
  • Алена, выдели отдельной темой, в шапке блока, твой эксперимент. Многим будет интересно, вот увидешь.

    Из моего опыта, когда занимаешьсся, «потея», то выделяется молочня кислота от интенсивных нагрузок и на сл день болят «все мускулы». Так вот, я, в свой ежедневный убтан для тела насыпаю, чуток, соды и моюсь им после тренек. Также, перред силовыми треньками, я натираюсць моей горячительной смесью из масел и посыпаю себя содой. Наша кожа это выделительная система -когда молочная кислота будет выходить через поры, то , сразу, нейтролезуется щелочной косметикой. Ну, как-то так, грубо говоря.

    Ответить
    • Агата, спасибо, это очень интересно! Просто детокс без пота или без клизм, это не детокс ... А дальше, там вообще надо потеть сильно, ваш совет очень кстати... Сделаю виджет в сайт-баре, в шапку не смогу. Спасибо за ваши БЕСЦЕННЫЕ советы!!!!

      Ответить
  • :- (

    Ответить
  • Ой, не внимательно прочитала. Как это отказаться от всей косметики? и натуралной тоже? Я умываюсь убтаном из трав , мук и масел высшего очищения. Мыло для шампуня варю сама из моего оловкогово масла. Блеск для губ — из масел и пигмента свеклы, например. КОндишен для волос из алоэ и крутого настоя трав из сада.

    Это тоже низя?:- (

    Ответить
    • Неее, это можно, имеется ввиду баночки какие то, кремы, все заводское, в упаковке...

      Ответить
  • Ой, а хлорелла и много др. водорослей у меня давно в меню. Я покупаюю штук семь-девять разных пакетиков водорослей , смешиваю их и перемолываю в мясорубке. А, еще, советую сделать мацерат из пыли водорослей. Перед употреблением бзбалтывать и наливать масло с водораслями вместе в салат. В бутылку с масерадом я насыпаю и куркуму с черным перчиком. Но, это на любителя.

    Ответить
    • Агата, ваши рецепты просто находка для меня, спасибо!

      Ответить
  • Спасибо, Алена, что начала такую интересную тему освещать. Жаль, что у тебя рассылка исчезла... Очень люблю твой блог

    Ответить
    • Катерина, к сожалению, да, рассылки больше нет...

      Ответить
Ваш комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности