Рецепт коктейля с бананом. Злаковый коктейль

 Привет, дорогие мои друзья и читатели!

На днях я приготовила вот такой  вкусный злаковый коктейль с бананом.  Этот рецепт мне попался в одной очень полезной книжке по здоровому питанию. Такой напиток отлично насыщает организм всеми питательными компонентами( витамины, микроэлементы, клетчатка), улучшает работу кишечника, способствует снижению лишнего веса, очищает кожу, дает энергию и повышает работоспособность.

По своей консистенции  он чем-то напоминает смузи, поэтому любителям густых соков и пюре очень понравится.

РЕЦЕПТ КОКТЕЙЛЯ С БАНАНОМ И ЗЛАКАМИ

рецепт коктейля с бананом, злаковый коктейль

Для приготовления этого рецепта нужно взять

рецепт коктейля с бананом, злаковый коктейль

1 банан

1 апельсин

1  спелый персик

1 столовая ложка меда

0, 5 чайной ложки корицы

1 столовая ложка семян кунжута

2 цельнозерновых сухарика ( берите именно те, где нет в составе муки и дрожжей)

Бананы — содержат пектин, другие виды клетчатки, которые очень полезны для нашего организма. Это источник калия  без которого невозможна хорошая работа нашей сердечно-сосудистой системы, это превосходный источник энергии.

Цельнозерновые злаки-это источник очень полезных медленных углевоводов, клетчатки, витаминов и  минералов.

Семена кунжута  содержат ценнейшие аминокислоты, богатый витаминно- минеральный комплекс, они рекордсмен по содержанию кальция.

Корица -это тонизирующее, антисептическое,жиросжигающее, стимулирующее работу кишечника, средство.

Апельсиновый сок  с мякотью -это источник витамина С и клетчатки.

Выжимаем сок апельсина и туда же добавляем его мякоть.

Измельчаем в блендере сухарики, бананы, персик. Добавляем апельсиновый сок с мякотью, семена кунжута, мед , корицу и еще раз все тщательно взбиваем.

рецепт коктейля с бананом, злаковый коктейль


Готовый злаковый коктейль  с бананом переливаем в красивый стаканчик. Добавляем пару орехов с медом и подаем!

Его можно просто пить, можно есть ложкой, кому как нравится :)

  Лучше всего банановый коктейль употреблять с утра на завтрак.

Этот питательный напиток  не только поможет вам легко продержаться до обеда, но и повысит уровень энергии, настроение, что скажется лучшим образом на вашей работоспособности!

Приятного аппетита!

 Алена Яснева

Подписка на обновления моего блога здесь 

konvert

 

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3






Комментариев к статье: 29
  • Очень мне понравился этот коктейль С утра зарядишься и бодрости на полдня хватит! Спасибо, сохранила у себя!

    Ответить
  • Рецепт хороший, только вот персики не всегда бывают.

    Ответить
    • Замените их на яблоки или груши, или возьмите консервированные.

      Ответить
  • Как вкусно! Дети будут в восторге от такого завтрака !

    Ответить
  • Отличный коктейль! В разгрузочные дни будет то, что надо!!!

    Ответить
  • Я только ингредиенты прочитала, у меня уже слюнки побежали. Представляю как это вкусно!

    Ответить
  • Что и говорить вкусный и витаминный коктейль. Возьму на вооружение)

    Ответить
  • Какая прелесть. Все есть в наличии, только персики консервированные придется брать. Но наверное, можно заменить чем-нибудь.

    Ответить
  • Отличный коктейль. Прекрасный завтрак получается!

    Ответить
  • Я бы тоже не отказалась от такого полезного напитка! Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Сначала меня заинтересовало слово «злаки». А потом оказалось, что это цельнозерновые сухарики. А ведь можно, наверное, пророщенные злаки использовать?

    Ответить
    • Конечно.Их также можно перемолоть и добавить.

      Ответить
  • Уже по составу коктейля я понимаю, что Ваш коктейль с бананом да еще и со злаками будет очень вкусным. Плюс и польза есть.

    Ответить
  • Рецепт отличный. Банан можно брать за основу и добавлять, что душе угодно)). Все равно вкусно будет!

    Ответить
  • Вкусно наверное, и полезно. Люблю такие коктейли.

    Ответить
  • Замечательный завтрак! Я с детьми очень люблю такие коктейли-смузи делать, на завтрак или полдник.

    Ответить
  • Мне тоже понравился такой коктейль, положила в свои закладки, спасибо за рецепт, Алена.

    Ответить
  • Здоровский рецепт! Отличное начало дня...для меня будет сегодня! Пошла готовить!!! Спасибо, Алена.

    Ответить
  • О, у меня муж обожает банановые коктейли! Так что обязательно приготовлю!

    Ответить
  • Такой коктель просто витаминный взрыв. Как вкусно, полезно и очень просто, спасибо большое за рецепт.

    Ответить
  • Алена,представляю какой вкусный коктейль получается и полезный,обожаю фруктово-зерновые напитки.Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Какая вкуснятина получается, я уже предвкушаю этот замечательный вкус, ведь с таким коктейлем можно экспериментировать и экспериментировать, спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Замечательный коктейль. Обожаю все персиковое, банановое, апельсиновое... Как будто для меня его составляли.

    Ответить
  • Мне очень понравился ваш настрой на здоровье. Как тонко и чутко сказано. Полностью к этому присоединяюсь. А рецепт коктейля беру на заметку.

    Ответить
  • Отличный рецепт! Бананы всегда есть в продаже! Такой коктейль можно готовить в любое время года! И полезно конечно очень!

    Ответить
  • Жаль, персики уже в магазинах не встретишь, но может быть можно с консервированными приготовить?

    Ответить
    • Можно, все можно, экспериментируйте)

      Ответить
  • Очень аппетитный коктейль, спасибо, поэкспериментирую. А персики еще у нас продают...

    Ответить
  • На мой взгляд очень полезная и сытная штука получается. Да и экспериментировать можно. Спасибо.

    Ответить
Ваш комментарий