Индийская тратака- техника для очищения и оздоровления глаз


Привет всем!

Сегодня решила поделиться полезной информацией про то, как улучшить зрение в домашних условиях.

Все мы прекрасно понимаем, как важно иметь здоровые глаза.

Но, у большинства из нас, рано или поздно, начинаются проблемы со зрением. Причин этому масса.

И каждый по разному подходит к решению этой проблемы.

тратака

0% из 100 начинают пользоваться очками или линзами( протезами для глаз), остальные 20 пытаются решить эту проблему самыми различными способами.И 10 % это удается.

Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых различных комплексов гимнастики для глаз, методик ( метод Бейтса,которого активно пропагандирует академик Жданов).

И наиболее целеустремленным, они приносят свои положительные результаты.

Я хочу с вами поделиться очень эффективной индийской практикой для очищения и оздоровления глаз.

Тратака — индийская техника оздоровления глаз

ратака — методика, о которой я хочу вам рассказать, является древней; медитативной техникой из хатха-йоги, которая в переводе обозначает «устойчивый пристальный взгляд».

Главная суть этой техники -это сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей, развитие концентрации.

Но, помимо всего этого, она способна на физическом уровне исправлять определенные дефекты глаз и искоренять глазные болезни.

С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие и другие проблемы со зрением.
Также с выполнением этой техники, уйдут депрессия, бессонница, беспокойство

Техника выполнения тратаки

  • 1 способ -простой

Тратака- очищение глаз

Этапы выполнения:

  1. Примите удобную позу (предпочтительно асана для медитации) в темной комнате.
  2. Поставьте перед собой н зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз.
  3. Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза. Ощущайте только свое тело.
  4. Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения.
  5. Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля).
  6. Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией.
  7. Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться.
  8. Взгляд должен быть сосредоточен на одной точке до появления слез.
  9. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь.
  10. Не двигайтесь.
  11. Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени.

Рекомендации к выполнению

Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз. Точно так же произойдет и с пламенем свечи.

  • Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше.
  • Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.
  • Длительность одного сеанса медитации желательно должна равняться 10-15 минутам и больше.
  • Выполнять практику можно несколько раз в неделю.

Сосредоточение на пламени свечи совершенно безопасно.Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале практики.

  • 2 способ -гимнастика

В этом видео я нашла еще один метод выполнения этой техники, который включает в себя несколько полезных упражнений.
Рекомендую посмотреть всем, кого это заинтересовало.

Как поверить, что это работает?

Просто вспомните, как успокаиваются глаза и нервы, если пристально и долго смотреть на горящий костер.

516066650

Примерно через месяц применения этой методики отмечается улучшение зрения и повышается его острота.

Просто начните это делать и почувствуете это сами!

Еще о том, как улучшить зрение в домашних условиях, читайте в этой статье

234567
Буду рада вашим комментариям и полезным советам по этой теме, делитесь своим опытом, знаниями, практиками и давайте соберем все лучшие методики по улучшению зрения вместе!

С вами была Алена Яснева, я желаю вам отличного зрения!!!

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3

Комментариев к статье: 24
  • Алёночка, хочется смотреть на твой камин и ничего больше не делать —  "и пусть весь мир подождет" ))

    Это психологически успокаивает и полезно периодически делать.

    Люблю смотреть на огонь вообще. Как говорят — на воду и огонь можно смотреть бесконечно.

    Приятно было узнать, что кроме эстетического удовольствия, можно и зрение улучшить. Тем, кто работает с компьютером это особенно актуально.  

    Тратака — обязательно возьму эту технику на вооружение. Тем, более ничего сложного.  Доверяю древним практикам — проверено временем.

    Спасибо, очень полезная для меня информация!

    Ответить
  • Мне нравится тратака. Эта техника йогов для улучшения зрения очень действенная.

    Ответить
    • сомневаюсь

      Ответить
  • У меня от упражнений закружилась голова.   Самое трудное -это смотреть в лоб, где третий глаз.  Мне от этого становится тяжело и даже слегка нехорошо.

       Кажется, что  тело не слушается и даже слегка начинает мутить. Я такое и раньше замечала.

       Другие упражнения легче. Смотреть на кончик носа очень люблю и часто делаю, когда глаза устают.

    Ответить
    • Да,гимнастика не простая.Но со временем мозг начинает привыкать и все становится проще

      Ответить
      • Супер!!!

        Ответить
  • Какая шикарная картинка с огнем! Такой  релакс, так успокаивает. А людей со 100% зрением сейчас, к сожалению, очень мало. Придется делать гимнастику для глаз, хоть она действительно довольно не простая

    Ответить
  • Не простые упражнения, но чего не сделаешь ради улучшения зрения.

    Ответить
    • Упражнения делать совсем не обязательно.Можно просто смотреть на свечу по первой технике.

      Ответить
  • В технике тратака нет ничего сложного, сложность лишь в том, чтобы хватило терпения все это регулярно проделывать. Действительно, нужно быть очень целеустремленным.  

    Ответить
  • Мы много времени проводим за компьютером, поэтому  использовать тратаку  полезно всем, тем более, что просто нужно смотреть на пламя свечи. На огонь очень приятно смотреть, он завораживает.

    Ответить
  • Спасибо большое, Алена! Техника просто супер! И на огонь посмотрела! Показалось. что лучше стала видеть! Взяла в закладки! Твит...

    Ответить
  • Хорошо что видеоролик более полно раскрывает технику этой методики по улучшению зрения.

    Ответить
  • Знала о такой технике, но не пробовала... Сейчас есть проблемы с глазами, беру технику тратака на вооружение, кстати, не знала как она называется

    Ответить
  • Для устойчивого результата необходима системность и постепенность. На огонь смотреть одно успокоение.  Однако не всегда удаётся полностью отключиться от текущих мыслей, не хватает терпения.

    Ответить
    • Ну мы же здесь не ставим цель -медитацию.А очищаем глаза,напрягаем мышцы

      Ответить
  • С детства знал,что смотреть на огонь полезно)

    Спасибо,очень актуально!

    Ответить
  • Как раз то, что мне сейчас нужно: сосредоточение и отключение от бесконечных дел. Да еще и польза для зрения. Спасибо, Алена, за тратаку. Буду практиковать.

    Ответить
  • Да, когда смотришь на огонь, то глазам приятно, но никогда не знала, что это еще и полезно.

    Ответить
  • Я слышала, что смотреть на пламя свечи полезно. Правда, не знала, что улучшает зрение. Думала, повышает энергетику.

    Ответить
  • Зрение всегда было отличное и как только начала по многу часов сидеть перед компьютером резко снизилось. Мне очень понравилось упражнение своей простотой. Начну делать,посмотрю насколько эффективно. Спасибо Алена!

    Ответить
  • Я читала у йогов, что это очень сильное упражнение, хорошо что Вы подробно написали об этой методике, я с удовольствием ещё раз ознакомилась. Ретвит.

    Ответить
  • Алена, спасибо описано все подробно, начну делать упражнения.

    Ответить
  • Только что опробовал! Отличная методика. Много работаю за ноутом — глаза очень устают. Пламя свечи очень хорошо расслабляет глаза. Спасибо ха методику!

    Ответить
Ваш комментарий

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности