Витамины против рака, витамины для сердца или зачем пить фолиевую кислоту?

Всем большой привет!

Недавно я  прочла одну из очень хороших книг доктора медицинских наук, профессора Сюзаны Клейнер, «Питание победителей», где открыла для себя очень много новой и полезной информации, которой хочу поделиться с вами, мои дорогие читатели!

Наверняка, каждая женщина, планирующая детей, слышала про фолиевую кислоту, как один из самых необходимых витаминов для  нормального протекания беременности.

витамины против рака

Фолиевая кислота-это водорастворимый витамин, который вместе с витамином B 12 помогает вырабатывать красные кровяные клетки костного мозга, а также участвует в формировании клеток для синтеза белка и нуклеиновых кислот.

Во время беременности, возрастает потребление крови в организме плода и матери. Фолиевая кислота помогает образованию красных кровяных клеток, тем самым  обеспечивает хорошие условия для нормального развития плода.

Но, как оказалось, последние современные исследования этого витамина установили, что фолиевая кислота( витамин B9)  способна  также защищать наш организм от сердечных и онкологических заболеваний.

ВИТАМИНЫ ПРОТИВ РАКА

Недавние научные эксперименты установили, что при дефиците в организме фолиевой кислоты, происходит повреждение ДНК, напоминающее разрушение ДНК в раковых клетках.

Это открытие создало предпосылки для развития теории о том, что  рак может быть вызван повреждением ДНК, происходящим по причине нехватки в организме этого компонента.

Были проведены дальнейшие исследования и установлены новые открытия, что фолиевая кислота сдерживает клеточный рост при раке прямой кишки, предотвращает развитие поражений, вызывающих рак матки.

Таким образом, можно сделать вывод о целесообразности применения фолиевой кислоты в качестве витамина против рака.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ СЕРДЦА

Согласно последним исследованиям, установлено, что фолиевая кислота понижает уровень гомоцистеина-серосодержащей аминокислоты, в тканях и крови. Именно повышение уровня гомоцистеина является одним из факторов  для развития сердечных заболеваний.

Ученые, путем многолетних исследований, установили, что если бы люди  употребляли больше фолиевой кислоты, то значительно бы снизился уровень смертности от внезапной остановки сердца и риск  развития  ишемической болезни сердца.

Ну, и конечно же, не стоит забывать, что фолиевая кислота необходима для всасывания железа в кровь, которое необходимо для образования гемоглобина.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Самое большое количество фолиевой кислоты содержат зеленые листовые овощи.  Это зеленый салат, шпинат, лук, петрушка, зеленая ботва, пряные травы.

На втором месте, по содержанию фолиевой кислоты, стоят бобовые ( горох, нут, фасоль, бобы, чечевица) и все  виды капусты.

На третьем месте разместились цельнозерновые крупы, орехи , семечки и цитрусовые.

Но, далеко не всегда можно восполнить продуктами необходимую суточную дозу фолиевой кислоты, поэтому здесь на помощь могут прийти мультивитаминные комплексы с фолиевой кислотой.

витамины против рака

Ежедневная необходимая  доза фолиевой кислоты для организма -400 мкг.


Т.о можно сделать вывод, что ежедневное употребление 400 мкг  фолиевой кислоты может послужить хорошей профилактикой  одним из самых опасных и распространенных заболеваний современности.

Фолиевая кислота продается в аптеках по достаточно приемлемой цене в виде таблеток, входит в состав практически всех витаминно-минеральных комплексов 

ВАЖНО!!!

Стоит помнить, что фолиевая кислота особенно активно разрушается в период стресса, болезней и при приеме алкоголя.

К тому же, лучше всего усваивается фолиевая кислота в ее биологически активной форме фолат, которая присутствует в натуральных продуктах и некоторых БАД.

Я думаю, теперь точно зная, зачем пить фолиевую кислоту, вы включите ее в свой рацион питания и будете всегда здоровы!! 

 

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3






Комментариев к статье: 40
  • Моя невестка уже давно заставляет меня пить этот витамин каждый день в комплексе с другими. Чувствую себя в свои 64 прекрасно, полна сил и энергии, чего и всем желаю!

    Но, я не знала, что это еще и защита от рака.

    Ответить
    • Валентина, я рада за Вас и правда, пусть все будут здоровы и энергичны в любом возрасте! Так этого хочется!

      Ответить
  • Алена, для меня это открытие.Я знала, что фолиевая кислота нужна беременным, а чем еще она может быть полезна даже не задумывалась... Спасибо за такую развернутую информацию.

    Ответить
    • Кэрри, для меня это тоже было открытие, но я всегда понимала, что фолиевая кислота должна быть полезна чем то еще, просто я мало знаю о ней.Наконец дошли руки разобраться в этом вопросе досконально.

      Ответить
  • раньше, когда у меня был стресс, мне медсестра прокалывала витамины группы В

    Ответить
    • Да, это одни из самых важных и необходимых витаминов при стрессе.

      Ответить
  • Убедительная статья для того, чтобы начать принимать фолиевую кислоту, особенно если по возрасту ты близок к группе риска.

    Ответить
    • Мне кажется в любом возрасте, это не будет лишним.

      Ответить
  • СПАСИБО!!!

    Ответить
    • На здоровье, Михаил!

      Ответить
  • Алена, я тоже с недавнего времени заинтересовалась Витамином В9 и ее важностью для нашего организма.

    Оказывается, что существуют 2 его формы: Фолат, который встречается в пище и сама Фолиевая кислота, которая и находится в большинстве витаминных комплексов. Так вот надо искать только добавки, которые содержат Фолат, а не Фолиевую кислоту, потому что она не до конца метаболизируется в нашей печени и начинает накапливаться, в результате чего может оказывать токсичное влияние на весь оргазним. Ну и лучше, кнечно, все же стараться получать ее из продуктов питанита!

    Ответить
    • Да, Женя ты права. Фолат – натуральное вещество, а фолиевая кислота – его синтетическая версия. Фолаты усваиваются лучше и быстрее

      По поводу токсичности фолиевой кислоты не исключаю,особенно для тех у кого проблемы с метаболизмом.Но, по сведению ВОЗ доза 400 мг фолиевой кислоты абсолютно безопасна для организма.

      Я видела на herb добавки с фолатом, поэтому альтернатива есть.

      Ответить
    • Да, Женя ты права. Фолат – натуральное вещество, а фолиевая кислота – его синтетическая версия. Фолаты усваиваются лучше и быстрее

      По поводу токсичности фолиевой кислоты не исключаю,особенно для тех у кого проблемы с метаболизмом.Но, по сведению ВОЗ доза 400 мг фолиевой кислоты абсолютно безопасна для организма.

      Я видела на iherb добавки с фолатом, поэтому альтернатива есть.

      Ответить
      • 400 мг Фолиевой кислоты, думаю, ни к чему плохому не приведут, но вот насколько они будут хорошо усваиваться? К тому же, при беременности назначают в удвоенной дозе, нет? Просто, сколько я читала, там все говорят, что 800 мг уже могут вызывать побочные эффекты.

        Алена, спасибо за наводку, я даже и не знала, что Фолат можно найти на iherb! Наверно потому что, пока не беремена

        Ответить
        • Женя, не знаю на сколько, но вот один профессор вот, что говорит про синтетические витамины zdorovyda.ru/est-li-polza...minah-iz-apteki/

          А по поводу беременных, я не разу не слышала, чтобы врачи, ведущие беременность, говорили кому то в чем лучше усваивается фолиевая кислота, всем поголовно назначают ее в таблетках и дозу всем разную.

          Я думаю, что они даже не знают все эти ее особенности...

          Да, фолаты на iherb есть.

          Ответить
  • Очень интересная и полезная информация. Не знал, что фолиевая кислота оказывает такое воздействие на наш организм. Твит.

    Ответить
  • Не знала про фолиевую кислоту и такое ее воздействие на наш организм. Это для меня открытие. Спасибо за ценную информацию.

    Ответить
  • Добрый день,Алена! А фолаты — они как раз и находятся в перечисленных выше продуктах (зелень, бобы, орехи, семечки, травы)?

    Ответить
    • Татьяна, Да!

      Ответить
      • Во всех продуктах фолиевая кислота в форме фолатов.

        Ответить
  • Интересная статья, неожиданное открытие для меня фолиевая кислота, применяла лишь в период планирования беременности и на ранних сроках.

    Ответить
  • я тоже удивлена, как и многие читатели, не имела никакой информации о фолиевой кислоте. Алена, спасибо большое!

    Ответить
  • Алена,спасибо за полезную информацию,не знала,что фолиевая кислота защищает наш организм от рака.Я сейчас пью витаминно-минеральный комплекс,в него как раз входит 400 мкг фолиевой кислоты.

    Ответить
  • Обычно я пропиваю зимой курс витаминов с минералами, мне нравится, что в таких комплексах содержится все необходимое, в том числе и фолиевая кислота

    Ответить
    • Это замечательно, но такая дозировка должна употребляться ежедневно, чтобы был нужный эффект, а не курсами.

      Ответить
  • С Крещением Господним

    Я поздравляю вас,

    Прекрасный день сегодня,

    Он озарил всех нас

    Своим волшебным светом,

    Надеждой, добротой,

    Пусть в сердце будет лето!

    Да здравствует любовь!

    Ответить
    • Спасибо!!! И Вас с Крещением!

      Ответить
  • Я только при беременности пила фолиевую кислоту. Еще помню, как меня слово «кислота» в первый раз напугало :

    Ответить
  • Пусть морозы на крещенье

    Принесут благословенье,

    Теплоту, уют, Ваш дом —

    Пусть наполнится добром

    Мысли, чувства и сердца.

    Соберется пусть родня.

    Пусть нагрянет в дом веселье

    В этот праздник на Крещенье.

    Ответить
  • Надо же, я много и не знала. Фолиевую кислоту принимала только во время беременности в виде витаминов. Сейчас конечно знаю, что ее много содержится во многих продуктах. Спасибо за информацию.

    Ответить
  • Какая исчерпывающая информация в сочетании с мнениями коллег в отзывах. Спасибо.

    Ответить
  • О пользе фолиевой кислоты читала давно, знала, что она особенно полезна женщинам и будущим мамочкам. Теперь добавилась еще одна очень важная информация о ней. Спасибо, Алена, обязательно начну принимать фолиевую кислоту, как в молодости, тем более, что она очень приятная на вкус.

    Ответить
    • Да, Татьяна, ничего не стоит на месте,и все время открывается какая то новая информация, за всем и не уследишь) Хорошо, что она попадается на глаза.

      Ответить
  • А я все спрашивала у гинекологов, ведущих беременность, выписывающих фолиевую кислоту, зачем она нужна?? Никто не мог дать вразумительный ответ:-

    Спасибо за ликбез!) Я совсем и забыла, что раньше интересовалась этим вопросом)).

    Ответить
  • Фолиевая кислота, как я посмотрела, в моём рационе присутствует очень мало Надо исправлять! Хотя, мне кажется, от рака при больших стрессах мало что сможет защитить.

    Ответить
    • Ну, а что бы стрессов было меньше, и надо ее есть побольше)

      Ответить
      • Ну тоже верно

        Ответить
  • Ален, раньше часто принимала фолиевую кислоту, но потом где-то прочла, что без препаратов железа она не усваивается. Оказывается совсем нет. Пора приняться за старое...

    Ответить
  • Недавно прочитала в интернете что от рака очень помогают ядра абрикосовых косточек, т.к. в них содержится вещество амигдалин, а противораковые препараты делаются как раз на его основе. И по причине сильно-действия, в том числе и на желудок, эти ядра рекомендуют употреблять в очень малых количествах.

    Ответить
    • Ольга, это очень интересно... Спасибо!!!

      Ответить
Ваш комментарий