Здравствуйте, мои дорогие читатели!Спасибо, что заходите ко мне в гости и читаете мои статьи! Я очень надеюсь, что вам они интересны и приносят пользу! ☺ А сегодня я буду вам рассказывать об одной из моих самых любимых ягод – о черешне, о том, чем полезна черешня для нашего Здоровья и Молодости.
Ооо, как же я её люблю! О-бо-жа-ю! ☺
Особенно ту, которая тёмная-тёмная, почти чёрная.
Красивая такая, с шикарным глянцевым блеском, крупная, мясистая, сочная, божественно вкусная и сладкая! ☺
Из этой статьи вы узнаете:
Ягода черешня и ее полезные свойства
Ботаническая справка
Черешня – это дерево до 10 метров в высоту из семейства розовых, ближайший родственник вишни. Ягоды бывают от светло-жёлтого цвета до почти чёрно-красного цвета. Вкус сладкий, очень приятный.
Это десертная ягода распространена во многих регионах.
Её особая ценность в том, что она рано созревает, во многих областях уже в мае месяце можно наслаждаться этим Чудом, что особо полезно после долгого холодного зимнего периода, когда организм ослаблен авитаминозом.
Состав и полезные свойства ягоды черешни
Плоды черешни содержат органические кислоты, сахара (фруктозу, глюкозу), витамины C, A, B1, B2, E, PP, микроэлементы (железо, йод), макроэлементы (калий, кальций, магний и другие), пектиновые вещества, а также антоцианы — вещества из группы флавоноидов. wiki
Чем полезна черешня для нашего здоровья?
«Во время недомоганий лучшее средство – это НЕ таблетка, а горсть черешни», — вот какую фразу одного врача диетолога-натуропата я недавно прочитала!
Я очень радуюсь, что всё-таки есть, есть в этом мире такие доктора, которые понимают ценность всего того, что даёт нам сама Природа для того, чтобы быть молодыми и здоровыми!
Рассмотрим основные факты полезности черешни:
- Достаточное количество витаминов – столько, что даже беременным и кормящим их вполне хватает для покрытия суточной необходимости!
- Кумарины и оксикумарины в составе помогают избавиться от повышенной свёртываемости крови, препятствуют образованию тромбов.
- Отличное средство для очищения кровяного русла от токсинов, вредных отходов, холестерина.
- Мощно очищает каждую клеточку тела, омолаживает лучше многих других ягод!
- Активно участвует в процессе обмена веществ, снижает вероятность заболеваний сердца. А при их наличии облегчает состояние больного.
- При регулярном употреблении черешни усиливается регенерация тканей тела, костной системы, волос, ногтей. Быстрыми темпами идёт восстановление повреждённой кожи.
- Способствует выработке в крови гормона эндорфина и серотонина, которые увеличивают состояние радости, эйфории, удовлетворения от происходящего!
- Отличное средство для решения проблем с глазами. Способствует поддержанию сетчатки глаза в здоровом состоянии.
- Ягоды черешни способствуют синтезу белка в организме человека, стимулируют слабую работу печени, желудка, поджелудочной железы, почек, сердца и мозга.
- Улучшается умственная деятельность, логическое мышление, способность долго концентрироваться, запоминание большого объёма информации.
- Снижается ломкость капилляров и высокое артериальное давление, улучшается двигательная активность кишечника, излечивается артрит, артроз, другие проблемы с суставами.
- Незаменимое средство для лечения анемии!
- Для людей, которые страдают дисбактериозами, черешня – это «скорая помощь»! Она восстанавливает нормальную, полезную микрофлору в кишечнике, способствует хорошему усвоению питательных веществ из пищи.
- Те люди, которые любят кушать в сезон достаточное количество черешни, успевают запастись необходимыми витаминами и минералами на довольно долгое время!
- Доказано, что у любителей этой ягоды очень редко встречаются проблемы с кожей, ранние признаки старения (морщины, сухость и дряблость кожи). У них, как правило, крепкие ногти, здоровее блестящие волосы, свежий цвет лица.
- Используйте в сезон как можно чаще маски из свежих размятых в пюре ягод черешни! Балуйте себя ими как можно чаще, ваша кожа скажет вам огромное «спасибо» и отблагодарит свеженькой, чистой, ровненькой и гладенькой кожей!
Активные «поедатели» черешни замечают по себе, что в самый разгар сезона черешни они активны, бодры, веселы, полны жизненных сил, как никогда! Кстати, среди них отмечено наибольшее количество долгожителей!
Как употреблять черешню правильно?
Следует особо отметить, что, для того, чтобы получить все «бонусы» от употребления черешни в достаточном количестве, её необходимо кушать в сыром, свежем виде!
А это значит, кушайте её просто так, делайте из ягод смузи, морсы, сок.
Да, ещё вот что: доказано, что самая полезная ягода – тёмного цвета, там наибольшее количество биофлавоноидов в составе!
Как лучше всего заготавливать черешню?
Самый лучший способ сохранить полезные свойства черешни на зиму – это не компоты и варенья, а сушка ягод!!!
Используйте для этого дегидратор (сушку) или сушите естественным путём, в тени, под навесом, при хорошем проветривании помещения.
В такой ягоде вы сохраните все полезные свойства и будете наслаждаться ее вкусом в период холодов и отсутствия солнца.
Калорийность черешни
Она довольно калорийна – 54 ккал. на 100 грамм.
Поэтому тем, кто хочет похудеть, необходимо контролировать количество съедаемой ягоды!
Хотя, согласна, это сделать ну ооочень трудно! Ведь она такая божественно вкусная! ☺
Как похудеть с помощью черешни?
Но при помощи черешни можно всё же даже похудеть! Как это сделать?
Просто необходимо заменить черешней все вредные кондитерские изделия! Таким образом, пользы для тела будет больше, а получаемых калорий – меньше.
К тому же, черешня отлично восстанавливает нарушенный обмен веществ, а значит, те калории, которые вы будете съедать, не будут откладываться больным организмом «про запас», а будут активно им же расходоваться!
А если вы ещё в разгар сезона проведёте разгрузочные дни на этой ягоде – то это будет просто волшебно!
Лёгкость, снижение веса вам гарантировано, а ещё свежий цвет лица и хорошее настроение! ☺
Также вам могут быть интересны эти посты о полезных ягодах:
- Чем полезна черная смородина?
- Полезные свойства арбуза
- Чем полезны сливы?
- Чем полезна малина?
- Чем полезна клюква?
- Бузина черная
- Чем полезна черника?
Очень надеюсь, что данная статья вам понравилась, и что она будет для вас полезна.
Делитесь с друзьями в соц.сетях, подписывайтесь на рассылку. Впереди ещё много чего интересного! ☺
С вами была Алена Яснева, Здоровья вам, Молодости и Долголетия, мои дорогие читатели!
До встречи!
Фото @ Hans/https://pixabay.com/
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
