Привет, друзья! В этой статье поговорим о том, как применяется морская капуста для похудения.
Наверняка всем уже известно, что на основе морепродуктов можно составить полезный рацион питания, который будет благотворно влиять на состояние здоровья.
С помощью даров моря можно не только эффективно укрепить защитные силы организма, но также и легко скинуть лишний вес.
Потому современные диетологи отдают предпочтению морским продуктам и составляют из них различные диеты.
Сегодня пойдет речь об одном продукте, известном нам больше как кладезь йода и множества полезных компонентов, — морской капусте для похудения.
Из этой статьи вы узнаете:
Морская капуста для похудения - рецепты применения
Что такое морская капуста?
Ламинария водится в северных морях и на Дальнем Востоке.
Изначально водоросль использовалась как лекарство для укрепления иммунитета и терапии различных патологий, но вскоре продукт был по достоинству оценен своими вкусовыми свойствами.
В наше время купить его не проблема, ведь продается капуста практически в любом продуктовом магазине.
Растение произрастает в северных морях, где загрязненность намного ниже, чем в южных. Соответственно, ценность продукта значительно возрастает, ведь он приравнивается к экологически чистому продукту.
Многие говорят о пользе капусты, но чем это обусловлено и какой у нее состав? Об этом пойдет речь далее.
Химический состав и польза ламинарии
Растение содержит огромное количество витаминов, макро и микроэлементов.
За счет большого количества йода, растение приобретает бурую окраску.
Помимо этого водоросль представляет собой кладезь фруктозы, белков и полисахаридов. Эти особенности делают данный продукт приоритетным для людей, практикующих вегетарианство.
При диете для похудения с морской капустой, удастся не только укрепить защитные силы организма, но и восполнить недостаток полезных веществ и провести профилактику множества болезней
Ламинария отлично стимулирует работу головного мозга, благодаря чему улучшается интеллектуальная деятельность и работоспособность.
Растение благотворно воздействует на нервную систему.
С помощью ламинарии удается ускорить процесс выздоровления при различных заболеваниях мочеполовой сферы.
Для сильного пола капуста полезна тем, что способна повысить потенцию.
Как использовать морскую капусту для похудения?
- С помощью добавки в рацион ламинарии удается восполнить гомеостаз, наладить функциональность ЖКТ за счет буквально выведения залежей непереваренных остатков еды.
- В капусте содержатся такие компоненты, которые при попадании в ЖКТ начинают набухать и выполняют функцию губки.
- В итоге активируется перистальтика и из кишечника начинает выводится все лишнее естественным путем.
- После полной усваяемости продуктов питания лишние килограммы начинают уходить и для этого совершенно не обязательно морить себя голодовкой либо регулярно напрягаться в спортзале.
Однако одна ламинария вам абсолютно никак не поможет, если в вашем меню имеются вредные ингредиенты, такие, как жирное мясо, кола, алкоголь и прочее. Диетологи советуют худеющим полностью поменять свой рацион на здоровое и качественное питание, побольше есть салатов, овощей и фруктов.
Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, капуста станет просто идеальным решением, ведь она имеет очень низкую калорийность.
Но все же нужно кушать ламинарию с осторожностью, ведь в избытке от нее никакой пользы не будет, а нанести вред вам вполне удастся.
Капуста очень сытная, потому ее не стоит употреблять в больших количествах.
Многие не любят ее специфический вкус, но, чтобы получить удовольствие от трапезы, нужно просто знать, чем заправлять и как правильно приготовить блюда с данным ингредиентом.
Виды морской капусты - какая ламинария полезнее?
Можно покупать продукт в сушенном, консервированном или маринованном виде.
Но больше всего полезных компонентов содержится именно в сушенной водоросли.
Независимо от того, какую ламинарию вы употребляете, сушенную или замороженную, перед использованием продукт раскладывается на сито и тщательно промывается водой.
В сушеной ламинарии может быть песок, избавиться от которого можно с помощью размягчения в холодной воде.
Получить полезные компоненты от приема капусты можно только в том случае, если есть ее необработанной — сушеной или сырой...
Но такой способ применения годится далеко не всем. За счет термической обработки данный ингредиент теряет какую-то часть полезных веществ, но, несмотря на это становится очень вкусным.
Рецепты для похудения с морской капустой
- Самый простой рецепт
Измельчите сухую ламинарию в порошок и добавляете в любые блюда по 1 -3 щепотки.
- Готовьте салаты
Возьмите 8 частей сухой ламинарии, кило сельдерея, два зеленых яблока и немного петрушки. Потрите сельдерей на терке мелко вместе с яблоками, измельчите капусту вручную и высыпьте в салат, после чего порежьте и добавьте петрушку и кунжутное масло.
Подавайте салат к столу.
- Рис с морской капустой
Данном блюде совмещены полезные свойства ламинарии и риса. Когда вы попробуете хотя бы один раз это потрясающее блюдо, вы поймете, что получите не только пользу пот трапезы, но также и для здоровья в целом.
- Для приготовления блюда возьмите куриное филе и отварите его, порежьте на кусочки.
- Ламинарию замачите в воде на пару часов и разлаживают на дуршлаг.
- Нарежьте лук, морковь натрите на терке, после чего поджарьте на сковороде, добавьте порезанное филе, морскую капусту, добавьте немного воды, хорошо все перемешайте и тушите на маленьком огне в течении получаса.
- Рис отварите, нарежьте зеленый лук. Разложите по тарелкам рис, затем добавьте сверху поджарку.
- Подавать к столу горячим.
Морская капуста для похудения — видео
Морская капуста — противопоказания
Продукт нельзя употреблять людям с больными почками, диатезом, определенными патологиями щитовидной железы (гипертериоз), хроническим ринитом, некоторыми заболеваниями ЖКТ, индивидуальной непереносимостью.
Для начала имеет смысл попробовать съесть немного продукта и проконтролировать реакцию своего организма. Также противопоказано проводить эксперименты с ламинарией в период беременности в лактации.
Перед диетотерапией следует обязательно проконсультироваться с доктором.
Ну, вот такая информация, друзья про то, чем полезна морская капуста для похудения!
Надумаете худеть, берите на заметку!
С вами была Алена Яснева, всем пока!
фото@bluebudgie
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
