Морская капуста для похудения -секреты эффективного применения

Привет, друзья! В этой статье поговорим о том, как применяется морская капуста для похудения.

Наверняка всем уже известно, что на основе морепродуктов можно составить полезный рацион питания, который будет благотворно влиять на состояние здоровья.

С помощью даров моря можно не только эффективно укрепить защитные силы организма, но также и легко скинуть лишний вес.

Морская капуста для похудения

Потому современные диетологи отдают предпочтению морским продуктам и составляют из них различные диеты.

Сегодня пойдет речь об одном продукте, известном нам больше как кладезь йода и множества полезных компонентов, — морской капусте для похудения.

Морская капуста для похудения  - рецепты применения

Что такое морская капуста?

Ламинария водится в северных морях и на Дальнем Востоке.

Изначально водоросль использовалась как лекарство для укрепления иммунитета и терапии различных патологий, но вскоре продукт был по достоинству оценен своими вкусовыми свойствами.

В наше время купить его не проблема, ведь продается капуста практически в любом продуктовом магазине.

 

Растение произрастает в северных морях, где загрязненность намного ниже, чем в южных. Соответственно, ценность продукта значительно возрастает, ведь он приравнивается к экологически чистому продукту.

Многие говорят о пользе капусты, но чем это обусловлено и какой у нее состав? Об этом пойдет речь далее.

Химический состав и польза ламинарии

Растение содержит огромное количество витаминов, макро и микроэлементов.

За счет большого количества йода, растение приобретает бурую окраску.

Помимо этого водоросль представляет собой кладезь фруктозы, белков и полисахаридов. Эти особенности делают данный продукт приоритетным для людей, практикующих вегетарианство.

При диете для похудения с морской капустой, удастся не только укрепить защитные силы организма, но и восполнить недостаток полезных веществ и провести профилактику множества болезней

Ламинария отлично стимулирует работу головного мозга, благодаря чему улучшается интеллектуальная деятельность и работоспособность.

Растение благотворно воздействует на нервную систему.

С помощью ламинарии удается ускорить процесс выздоровления при различных заболеваниях мочеполовой сферы.

Для сильного пола капуста полезна тем, что способна повысить потенцию.

Как использовать морскую капусту для похудения?

  • С помощью добавки в рацион ламинарии удается восполнить гомеостаз, наладить функциональность ЖКТ за счет буквально выведения залежей непереваренных остатков еды.
  • В капусте содержатся такие компоненты, которые при попадании в ЖКТ начинают набухать и выполняют функцию губки.
  • В итоге активируется перистальтика и из кишечника начинает выводится все лишнее естественным путем.
  • После полной усваяемости продуктов питания лишние килограммы начинают уходить и для этого совершенно не обязательно морить себя голодовкой либо регулярно напрягаться в спортзале.

Однако одна ламинария вам абсолютно никак не поможет, если в вашем меню имеются вредные ингредиенты, такие, как жирное мясо, кола, алкоголь и прочее. Диетологи советуют худеющим полностью поменять свой рацион на здоровое и качественное питание, побольше есть салатов, овощей и фруктов.



 

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, капуста станет просто идеальным решением, ведь она имеет очень низкую калорийность.

Но все же нужно кушать ламинарию с осторожностью, ведь в избытке от нее никакой пользы не будет, а нанести вред вам вполне удастся.

Капуста очень сытная, потому ее не стоит употреблять в больших количествах.

 

Многие не любят ее специфический вкус, но, чтобы получить удовольствие от трапезы, нужно просто знать, чем заправлять и как правильно приготовить блюда с данным ингредиентом.

Виды морской капусты  - какая ламинария полезнее?

Можно покупать продукт в сушенном, консервированном или маринованном виде.

Но больше всего полезных компонентов содержится именно в сушенной водоросли.

Независимо от того, какую ламинарию вы употребляете, сушенную или замороженную, перед использованием продукт раскладывается на сито и тщательно промывается водой.

В сушеной ламинарии может быть песок, избавиться от которого можно с помощью размягчения в холодной воде.

Получить полезные компоненты от приема капусты можно только в том случае, если есть ее необработанной — сушеной или сырой...

Но такой способ применения годится далеко не всем. За счет термической обработки данный ингредиент теряет какую-то часть полезных веществ, но, несмотря на это становится очень вкусным.

Рецепты для похудения с морской капустой

  • Самый простой рецепт

Измельчите сухую ламинарию в порошок и добавляете в любые блюда по 1 -3 щепотки.

  • Готовьте салаты 

Возьмите 8 частей сухой ламинарии, кило сельдерея, два зеленых яблока и немного петрушки. Потрите сельдерей на терке мелко вместе с яблоками, измельчите капусту вручную и высыпьте в салат, после чего порежьте и добавьте петрушку и кунжутное масло.

Подавайте салат к столу.

  • Рис с морской капустой

Данном блюде совмещены полезные свойства ламинарии и риса. Когда вы попробуете хотя бы один раз это потрясающее блюдо, вы поймете, что получите не только пользу пот трапезы, но также и для здоровья в целом.

  1. Для приготовления блюда возьмите куриное филе и отварите его, порежьте на кусочки.
  2. Ламинарию замачите в воде на пару часов  и разлаживают на дуршлаг.
  3. Нарежьте лук, морковь натрите на терке, после чего поджарьте на сковороде, добавьте порезанное филе,  морскую капусту, добавьте немного воды, хорошо все перемешайте и тушите на маленьком огне в течении получаса.
  4. Рис отварите, нарежьте зеленый лук. Разложите по тарелкам рис, затем добавьте  сверху поджарку.
  5. Подавать к столу горячим.

Морская капуста для похудения — видео

 

Морская капуста — противопоказания

Продукт нельзя употреблять людям с больными почками, диатезом, определенными патологиями щитовидной железы (гипертериоз), хроническим ринитом, некоторыми заболеваниями ЖКТ, индивидуальной непереносимостью.

Для начала имеет смысл попробовать съесть немного продукта и проконтролировать реакцию своего организма. Также противопоказано проводить эксперименты с ламинарией в период беременности в лактации.

Перед диетотерапией следует обязательно проконсультироваться с доктором.

Ну, вот такая информация, друзья про то, чем полезна морская капуста для похудения!

Надумаете худеть, берите на заметку!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

фото@bluebudgie

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3



 

 

Комментариев к статье: 0
    Ваш комментарий

    Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности