Привет, дорогие мои читатели!
Хочу поделиться с вами информацией о книге, которая на данный момент мне показалась интересной и даже зацепила меня.
Да так, что я решила провести эксперимент, а точнее 21 -однодневный детокс (очищение тела) по методике автора.
Автор книги Оксана Зубкова.
Она не является диетологом или врачом. Это просто женщина, которая захотела быть здоровой, молодой, красивой, счастливой и НЕ стареть, и стала международным экспертом по детоксу и омоложению!
Она переработала массу полезной информации и создала свою систему ЗОЖ, о которой рассказала в своей книги «Обнаженная красота».
Многое из того, что там было описано, я уже знала, с определенными моментами я была и остаюсь не согласна, а некоторые из них, меня удивили и я взяла их себе на заметку☺
Обо всем подробнее далее...
«Обнаженная красота» от Оксаны Зубковой
Я уже не раз писала о том, что в своем здоровом образе жизни, не придерживаюсь каких то определенных четких систем, диет и практик.
Я всегда слушаю свое тело...
Если я не могу есть куриную печень или пить молоко, я не буду насильно ЗАТАЛКИВАТЬ в себя эти продукты. Даже, если мне покажут сотни испытаний о их волшебной пользе!!!
Я просто не могу адекватно воспринимать информацию, которую подают в форме навязывания.
Поэтому я была приятно удивлена, когда начала читать книгу Оксаны Зубковой, «Обнаженная красота».
Через всю книгу красной строкой шла одна мысль :
У каждой из нас свое тело, своя сила, своя красота. Каждая из нас должна жить в соответствии со своими потребностями, не пытаясь быть той, кем не является. Нельзя ко всем подходить с одной меркой
И ведь это действительно так.
Я перечитала море блогов знаменитых и не очень wellness-тренеров, массу самых разных книг, и всегда поражалась тому, что вся эта современная наука питания со всеми диетами без исключения, всех людей мерит одной общей меркой.
Навязывая всем одни и те же правила и забывая, что каждый человек индивидуален.
Как нет одинаковых рисунков на ладонях, так нет единых для всех рекомендаций по питанию. Нет единственно верного пути к здоровью. Продукты, которые чудесным образом вернули стройность вашей подруге, могут запросто добавить вам пару лишних килограммов. Научитесь слушать себя. Реакция вашего организма и даст ответ, который вы до сих пор искали повсюду вокруг себя – и не находили.
Именно эта фраза и была для меня ключевой и заставила дочитать эту книгу до конца.
Не жалею, полезной информации в ней оказалось предостаточно.
Нет хорошей или плохой еды – есть ваша реакция на нее.
Поэтому я полностью согласна с автором в том, что в своем здоровом образе жизни, надо слушать только свое тело, а больше ничего и никого.
А также учитывать исключительно собственную индивидуальность, которая зависит от нашей биохимии, возраста, образа жизни, места жительства и множества других факторов.
Конечно же, речь идет о здравом смысле, не стоит думать, что если вы "ЛЮБИТЕ" сладкое, то ваше тело любит сахар, и он ему необходим. Увы, но как не крути, без запретов и ограничений в здоровом образе жизни, обойтись невозможно.
Автор пишет о том, что менее чем 3 % всех болезней возникают из-за наследственной предрасположенности. Остальные же 97 % болезней заработаны нами.
Мы сами прокладываем к ним путь, когда выбираем, что съесть, что выпить, что подумать, сколько раз рассмеяться.
Неправильный образ жизни приводит к развитию хронического воспалительного процесса. А это и есть главная причина почти всех так называемых болезней.
Итак, что же конкретно вызывает подавляющее большинство всех проблем со здоровьем и весом:
- Токсины.
- Инфекции (дрожжевые, вирусные, бактериальные).
- Непереносимость отдельных продуктов питания.
- Хроническое обезвоживание.
- Низкий уровень витамина D3
Природа наделила наш организм способностью поддерживать и восстанавливать внутреннее равновесие — наш организм обладает способностью к самоизлечению, самовосстановлению и, соответственно, к самоомоложению.
А нам надо лишь услышать его, научиться читать его знаки и найти с ним общий язык.
А далее в книге автор рассказывает основные принципы, как найти этот общий язык с телом, приводит массу интересной информаци про СУПЕР ЕДУ, СУПЕР ВИТАМИНЫ, СУПЕРМЕНЕРАЛЫ и про то, как почистить тело от ХЛАМА, который в нас накопился в следствии неправильного образа жизни.
И предлагает для этого свою систему, которая состоит из трех Д:
- добавляем;
- доставляем;
- делаем детокс.
В принципе, суть проста:
- добавляем в рацион побольше полезных именно нам продуктов,
- обеспечиваем каждую клетку необходимыми веществами,
- останавливаем приток токсинов и других чужеродных химических веществ в организм,
- убеждаемся, что накопленные токсины выводятся из нашего тела.
В общем, друзья, я прониклась, вдохновилась и решила провести свой осенний детокс взяв за основу ее схему, конечно, немного подстроив ее под себя и свой образ жизни☺
Об этом буду писать дальше более подробно...
Поэтому следите за обновлениями☺
И конечно, почитайте на досуге эту книгу , я думаю, каждая найдет в ней что то полезное для себя : женские кашки, рецепт «ДРУГОЙ» квашеной капусты, массаж тела, чем автор заменяет косметику, главные «враги красоты» и т.д
Ну и почему сахар это ЯД для всех, и глютен и молоко ЯД для многих , куда же без этого... Как ни крути, но это факт.
Буду рада, если кто то поделится своим мнением об этой книге☺, пишите!
До новых встреч, Алена
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Интересен твой опыт. Может, отдельной темой вынесешь, как дневник?
Новый формат, возможно, больше посещаемости, общения, последователей...
Я, не читая книги, и , «с высоты , прожитых лет», могу сказать, что, когда придет климакс , то притащит много сЮЮЮЮрпризов и ты начнешь писасать посты с фразы: "Я , раньше, была уверена и верила, что ................
Конечно, желаю тебе всего наилучшего и никогда не останавливайся в поисках и экспериментах. Ну, и, в науку надо верить, наверное.
Вон, я, стока БАДов принимать начала! А что делать?, или химию глотать? Всё — дорого.
Но, и, сама, каждый день спорт и самомассаж.
Агата, да я верю в науку) И Бады тоже уже пью... Конечно, меняется жизнь, меняются мысли, не сомневаюсь, что я буду удивляться многому))
Да, сразу уже об этом подумала) Попробую так сделать =)
Аленшука, очень интересно, с удовольствием прочту книгу и буду следить за твоими достижениями в этом деле
Спасибо,Оля!)
Спасибо, у вас всегда можно найти что то интересное Полностью разделяю ваш взгляд на индивидуальный подход. Меня, например, тошнит от мясного бульона, я просто не могу даже на него смотреть, не переношу желатин, у меня от него развивается сыпь по телу, а многие советуют есть эти продукты для улучшения работы суставов ... Ну не могу я и все... Я знаю, что мое тело просто не примет эту пищу, и она никак не пойдет мне на пользу, поэтому ищу альтернативу и нахожу ее
Вилия, спасибо, буду рада, если поделитесь своим опытом)
Полностью согласна. Еще у Зубковой есть книга «Обнаженная еда» тоже рекомендую, хорошие рецепты.
Анна, я уже читаю и даже готовлю по ней)
С удовольствием почитаю книгу, а вам успехов в начатом и буду следить за вашими достижениями!!!
Спасибо, Галина!
По себе знаю, что есть продукты, которые мой организм не переносит. Причем, не всегда. Я даже чувствую, что вот сегодня яблоки мне есть нельзя — загнусь, но ведь хочется. В результате, мне конечно, становится плохо и без но-шпы не пройдет. А сегодня я этих яблок съела несколько штук в полной уверенности, что все пройдет нормально. Так и есть. А некоторые продукты, даже не пробуя, я исключаю из своего списка. Не мое. Книгу взяла на заметку.
Да, Светлана, мне порой тоже достаточно взгляда, чтобы понять, что есть не смогу.