Всем большой привет!
Я думаю, что практически каждый в своей жизни переживал периоды депрессивных состояний, у кого-то они длились недолго, а кто-то так впадал в депрессию, что не мог из нее выбраться без помощи специалистов.
Сейчас такое время, что люди, под воздействием различной информации из вне, приобретают те или иные психические расстройства.
Наверняка каждый замечал у себя снижение настроения, самооценки, жизненной активности, потерю интересов и т.д
В прошлом году я сама переживала такой период.
И хоть внешне мне удавалось это скрывать, но, то, что происходило внутри, сложно было описать.
Я даже пробовала пить легкие антидепрессанты, от которых мое давление просто катастрофически падало и только усугубляло мое состояние.
И я бы никогда не поверила, что справится с этим мне поможет обыкновенный рыбий жир от депрессии — это лучшее средство!!!
Рыбий жир от депрессии — секреты применения
Совершенно случайно я прочла маленькую заметку в журнале, что рыбий жир -лучшее средство от депрессии.
Я ухватилась за эту информацию и решила побольше узнать об этом.
Оказалось, что это вовсе не миф, а научно подтвержденный факт, который был проверен клиническими испытаниями.
Почему рыбий жир помогает от депрессии?
Если говорить кратко, ученые объясняют это так.
Наш мозг в основном состоит из жиров, из них на треть это ненасыщенные жирные кислоты омега3. Когда баланс этих кислот нарушается, случается депрессия и схожие с ней состояния.Поэтому употребляя рыбий жир, который в основном состоит из аминокислот Омега 3 , мы восстанавливаем этот баланс и депрессия уходит.
А принимая рыбий жир регулярно, мы становимся более стрессоустойчивыми и сильными изнутри.
К тому же он повышает содержание в организме серотонина – гормона хорошего настроения.
Для этого нужно принимать по 0, 5 г рыбьего жира в день, дозу можно увеличить до 1,0-2,0, что эквивалентно, только представьте себе, 1 кг лосося!!!
Я купила обычный жидкий рыбий жир в бутылочке, пить его мне было ооочень тяжело, но я пила по 1 ч.л в день и уже через неделю я стала замечать первые сдвиги.
Мое состояние качественно улучшилось, а еще недели через две, я стала нормальным человеком, поменялись мысли и настроение, мне стало легче и мои проблемы я смогла взять под контроль. Это факт!
Сегодня я покупаю вот этот рыбий жир с маслом натурального апельсина, что придает ему апельсиновый вкус и запах, пить который не просто полезно, но приятно и даже вкусно.
В день нужно всего 1 ч. л.
Пью его постоянно с небольшими перерывами.
Чем еще полезен рыбий жир?
Рыбий жир очень полезен:
- Это средство является не только антидепрессантом и богатым источником полиненасыщенных кислот омега-3 , но и жирорастворимых витаминов, которые играют важную роль в синтезе полезных веществ для нашего организма.
- Он улучшает свойства и состав крови, зрение и используется для профилактики тромбозов, остеопороза, снимает воспаления суставов, предупреждает слабоумие, положительно влияет на работу сердца, очищая сосуды от атеросклеротических бляшек, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
- Можно также употреблять рыбий жир в капсулах, но старайтесь выбирать такие, чтобы в составе не было никаких дополнительных витаминных добавок, чтобы они были хорошего качества.
Ну, а если вы не готовы пить это средство, употребляйте большее количество рыбы( 2-3 порции в неделю), особенно скумбрии, лососи, сельди, форели.
Очень интересно про рыбий жир рассказывают в этом видео
Обратите внимание!
Конечно же, если человек находится в крайне тяжелой депрессии( припадки, приступы ярости, попытки суицида) нужно обязательно находится под контролем специалиста!!!
И принимать прописанные антидепрессанты и ни в коем случае не заменять их рыбьим жиром, а употреблять его дополнительно.
Буду рада, если эта статья пригодится тем, кто в этом нуждается! Поверьте мне, это реально работает!
Всем желаю хорошего настроения и здоровья!!!
А Вы принимаете рыбий жир?
С вами была Алена Яснева, всем пока!
фото @ stevepb
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Раньше просто не догадывалась, что рыбий жир творит такие чудеса. Уже давненько его себе не покупала. Нужно попробовать попринимать.
Да, я тоже встречала очень много положительных отзывов рыбьем жире при депрессивных состояниях.
Не зря все таки раньше всем советским детям (да и не только детям) давали ежедневно этот чудо витамин.
А меня почему то им не кормили
Я принимаю рыбий жир уже длительное время и детям своим даю, только в меньшей дозировке. В депрессию не помню когда последний раз впадала, хотя стрессов предостаточно в связи с кучей забот и быстрым темпом жизни, когда времени не хватает на все. Своему папе отправила в посылке Омега-3, на 6 месяцев хватит, ему нужно для восстановления после болезни, также у него проблемы с сердцем, а рыбий жир в таком случае очень необходим.
Да, Нина, молодец! Все правильно делаешь)
Обычно покупаю рыбий жир в капсулах,апельсинового не встречала еще.
Спасибо, Алена. Попробую принимать рыбий жир, но только в капсулах.
Весной и правда с настроением что-то не то...
Лидия, на самом деле не важно в чем, главное, соблюдать дозу и чтобы препарат был качественный.
Я тоже не знала, что рыбий жир спасает от депрессии. Обязательно апробирую на практике. Кстати, новостью для меня было и то, что рыбий жир бывает с маслом апельсина. Приятнее употреблять такое средство от депрессии. Завтра же иду в аптеку.
Я рыбий жир принимаю в капсулах, ну никак не могу осилить жидкий, аж комом в горле встает!
Алена, я даже читала несколько исследований, доказывающих, что омега-3 обладают положительным воздействием на гормоны настроения. Так что я рассматриваю им прием, как необходисмость абсолютно для всех людей, а то, что рыбий жир помогает помогает бороться с депрессией — это еще одна веская причина для того, чтобы кушать больше рыбы и принимать качественные омега-3.
Женя, а я не умею глотать капсулы, для меня это проблема. А вот этот жир, который я пью, на вкус апельсиновый, и он очень легко пьется)
Рыбий жир полезен, поэтому принимаю его в осенне зимний период.
Алена,если можно, немножко рекламы — На моем сайте КОНКУРС. Призовой фонд 1000 рублей. Жду участников.
Хочу сказать о том, что знала о полезности этого жира, но не могу его осилить себя выпить!!!из сатьи узнала много нового для себя. Будем думать, если возникнут проблемы с депрессией или ещё чего-то...С уважением, Анна.
Пью рыбий жир в капсулах, как профилактику и для сердца. После прочтения статьи буду пить с мыслью, что он и антидепрессант. Спасибо за информацию.
А я пью рыбий жир для поддержания сосудов! Потихоньку снижается холестерин, сосуды от Омеги 3 становятся эластичными. Избавилась от изнуряющих головных болей, особенно при смене погоды. Заказывают тоже на iherb пока в капсулах, хочу позже попробовать в жидком виде.
Будьте здоровы!