Помогает ли черника для улучшения зрения и здоровья глаз — мифы и секреты

Всем большой привет!

О пользе ягод черники для наших глаз ;твердят на каждом шагу. Аптеки забиты препаратами черники, БАДами на ее основе, сиропами, эликсирами чаями

Про не пишут в газетах и журналах, рассказывают по телевидению.

Неужели действительно черника так эффективна помогает восстанавливать наше зрение?

Черника для глаз

Я решила разобраться в этом всем подробнее.

И выяснить для себя, чем же так полезна черника для глаз, помогает ли черника для зрения  и рассказать вам все то, что мне удастся узнать об этом.

Черника для глаз и восстановления зрения

ЧерникаЧерника обыкновенная, или Черника миртолистная (лат. Vaccínium myrtíllus)— низкорослый кустарничек,вид рода Вакциниум семейства Вересковые(ранее этот род иногда выделяли в семейство Брусничные).

Ягоды черники

Как черника влияет на наши глаза и наше зрение?

Когда мы долго работаем на компьютере, читаем, пишем или выполняем любую другую работу, которая перенапрягает наш зрительный анализатор, у нас развивается синдром зрительной усталости или астенопия.

Человек начинает слабо видеть при плохой освещенности, ему становится все труднее различать мелкие детали, намного медленнее происходит фокусировка глаза, предметы становятся все более размытыми.

И это происходит, не смотря на то, что астенопия не поражает оптический аппарат глаза.

Однако, если не предпринять защитных мер и продолжать работать в условиях перегрузки зрительного анализатора, функциональные изменения превращаются в органические, что очень очень печально!

И здесь на помощь приходит черника, которая является наиболее полезным продуктом для профилактики проблем зрения.

Лечебный и профилактический эффект черники в первую очередь и связывают с наличием полифенолов антоцианов — красящих пигментов ягод черники, которые встречаются и в других растениях.

Они придают красную, фиолетовую, синюю, оранжевую, коричневую, пурпурную окраску плодам, листьям и лепесткам цветов.

Полезные свойства черники для глаз

Черничная ягода

Рассмотрим  основные полезные свойства:

  1. Антоцианы черники способны накапливаться в тканях глаза и особенно в сетчатке.
  2. Антоцианидины способствуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки — родопсина;
  3. Улучшают трофику сетчатки глаза, стимулируют ее микроциркуляцию;
  4. Восстанавливают тканевые механизмы защиты сетчатки; укрепляют коллагеновый матрикс соединительной ткани; стимулируют синтез гликозаминогликана – компонента соединительной ткани, за счет чего делают капилляры сетчатки более прочными;
  5. Стабилизируют фосфолипиды клеточных мембран; ингибируют перекисное окисление липидов.
  6. Таким образом, улучшается чувствительность сетчатки к различным уровням светового излучения и усиливается острота зрения.

Помогает ли черника для улучшения зрения?

Делаем вывод, что черника, действительно, может помогать для улучшения зрения при его функциональных нарушениях (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), а также использоваться для профилактики данных нарушений.

При органических нарушениях зрения, сопровождающихся другими механизмами, применение черники может быть бесполезным ( катаракта, блефарит, нарушение зрительного нерва)


Как применять чернику для улучшения зрения?

Самое важное условие, при котором, черника будет улучшать ваше зрение, это правильная доза антацианов.

Научно доказано, что необходимая суточная доза антацианов, которая полностью усвоится вашим организмом и окажет нужный терапевтический эффект -это 50 мг!( увеличение дозировки, согласно клиническим испытаниям, не усиливает эффект применения)

Поэтому не стоит думать, что съев ведро черники за один раз, можно резко улучшить ваше зрение.

Помните, что эффект черники накопительный, он проявляется не сразу, поэтому курс ее  ежедневного употребления должен составлять не менее 4-7 недель.

Поэтому не удивляйтесь, что скушав пару стаканов свежей черники летом с интервалом в несколько недель, ваше зрение останется прежним.

Правильные дозы употребления черники

Итак, как мы уже выяснили, чтобы черника помогла улучшить зрение, ее нужно употреблять в правильной дозировке -50 мг .

  • Если вы используете свежую ягоду черники- это примерно 3 столовые ложки в день.
  • Для сушеной черники -1 столовая ложка в день. Ее нужно будет замочить на ночь в стакане горячей воды и съесть утром натощак.
  • Если вы употребляете черничный сок, смотрите его состав, должно быть не менее 30 % концентрата черники. Доза сока может составлять от половины до 1 стакана в сутки.

Интересное видео про полезные свойства черники

Обязательно посмотрите это интересное и очень полезное видео про чернику. Рекомендую!!!

Лекарственные препараты на основе черники

Если у вас нет возможности употреблять свежую или сушеную чернику, на помощь могут прийти готовые препараты черники в таблетках и капсулах.

Но, здесь нужно не ошибиться, и не попасться на уловки и трюки производителей, а купить препарат, который, действительно, содержит чернику.

Как оказалось, таких очень мало.

Центром Экспертиз «ТЕСТ» был проведен анализ БАДов для улучшения функции глаз на основе экстрактов черники: «Очанка», «Черника форте », «Оковит», «Визивит», Стрикс и другие.

В большинстве из них черника отсутствовала полностью, либо находилась в минимальной  дозировке.

Единственным препаратом из проверенных, рекомендованным к применению, стал «Стрикс» производства Дании.

Все остальные, широко рекламируемые отечественные БАДы, содержали в своем составе свеклу, виноград, или просто красители.

Что принимаю я?

В поисках хорошего препарата, я пересмотрела кучу самых различных добавок и заказала себе Natural Factors, Супер сила, Концентрат черники, 500 мг.

Бад с черникой

  • Это полностью натуральная биологически активная добавка, содержащая 100-% экстракт черники, произведенная по всем стандартам(GMP) правительства Канады и отвечающая самым высоким мировым стандартам.
  • Именно этот фактор и сыграл для меня решающую роль в выборе этого препарата.
  • В одной капсуле содержится 12,5 мг антацианов черники , применяя по 4 капсулы в сутки, обеспечивается необходимая суточная норма.
  • Представляет собой вот такие желатиновые капсулы. На вид огромные, но пьются очень легко. В упаковке 90 капсул, цена 65о рублей.
  • Пью уже две недели и первое, что я заметила, при работе с компьютером, у меня все меньше стало ощущаться жжение в глазах, которое вызывало сильный дискомфорт.

Чем можно заменить чернику для улучшения зрения?

Как мы выяснили, что антоцианы содержит не только черника.

По мнению специалистов, суточную норму антацианов, способных улучшать зрение, можно получить, употребляя по одному стакану хорошего красного вина, виноградного или вишневого сока.

Очень хотелось бы, что бы кто-нибудь поделился информацией о том, какие препараты черники помогли улучшить ваше зрение.

Какие еще продукты полезны для глаз читайте здесь

Буду рада, если эта информация вам будет полезна и вы поделитесь ей со своими друзьями в социальных сетях  и подпишитесь на обновления моего блога.

Будьте здоровы, друзья мои, берегите глаза!

С вами была Алена Яснева, до новых встреч!

balmbanner1116rur

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3






Комментариев к статье: 40
  • У нас черника не растет, ее иногда привозят, но она очень дорогая, а вот виноградный и вишневый сок мы делаем сами.

    Ответить
    • Тогда, у вас есть все для сохранения здоровья своих глаз)

      Ответить
  • Спасибо Алена, за интересную и полезную статью. С меня твит!

    Ответить
  • Спасибо за полезную информацию! Я провожу очень большое количетво времени перед ноутбуком. И глаза очень устают, так как черника у нас продаётся по очень высокой цене дешевле купить вот такие витаминки!

    Ответить
  • У нас черники очень много, поэтому хватает и на покушать и заготовки сделать. В принципе, она доступна круглый год).

    Ответить
    • Везет вам!)

      Ответить
  • Чернику ем летом. Зимой пробовала Черника Форте, но как поняла из статьи, черникой там даже не пахнет. Сомневаюсь, что черника помогает избавится от близорукости. А вот в профилактических целях поесть эти ягодки можно.

    Ответить
    • Инна, чтобы не сомневаться надо пробовать)

      А черника-форте, по данным тестирования, содержит очень маленькое количество черники, всего лишь 0,55 мг антоцианов черники, пустышка одним словом.

      Ответить
  • Темные ягоды полезны в принципе, а что для глаз, как сказала мне офтальмолог, то это реклама. На самом деле есть витамины в уколах — Кокарнит, попробуйте.

    Ответить
    • Реклама ягод?

      Ответить
  • За здоровьем стоит следить и применять все методы.

    Ответить
    • Точно!!!

      Ответить
  • Помню, был период, когда у мужа стало зрение ухудшаться. Назначили ему витамины на основе эстрактов черники (название, к сожалению, уже не помню). Так вот — они очень помогли, ттт

    Ответить
  • знаю, что черника полезна, а еще морковка позволяет сохранять хорошее зрение

    Ответить
  • На практике убедилась, что из всех БАДов помогает только стрикс. Дорогой он однако тоже, но здоровье глаз ещё дороже

    Ответить
    • Да, вот и судя по тесту, он занял первое и единственное место среди того,что продается в наших аптеках из бадов на основе черники.

      Ответить
  • Я тоже покупала дочери чернику форте, но что-то я теперь сомневаюсь в ней. Теперь у моего сына тоже сниженное зрение, так что надо что-то выбрать из соответствующих витаминов. Спасибо за полезную информацию!

    Ответить
    • Елена, если производитель черники форте ничего не изменил в составе добавки, то это бад-пустышка.

      Ответить
  • Вот так и верь рекламе.Пила Чернику-форте. Сейчас поняла, что это просто деньги на ветер.

    Ответить
  • Мне реально помогла черника улучшить остроту зрения, я даже сняла очки. Съедала по столовой ложке черники всю зиму и когда пришла к офтальмологу он не поверил моим глазам

    Ответить
  • А я всегда считала что черника это просто панацея для лечения болезней глаз! Но вот недавно смотрела передачу по ТВ и там развеяли этот миф!

    Ответить
    • Сколько врачей, столько и мнений Миф не миф, а помогать, помогает при правильном применении.

      Ответить
  • Действительно помогает, вообще все ягоды хорошо влияют на зрительную систему человека. Я вот еще клюкву часто ем, отлично помогает при постоянной работе за компьютером. А усталость глаз хорошо снимает компресс из чая.

    Ответить
  • Меня всегда убивают люди, которые доверяют всякого рода информации, и выставляют за догму все то, что сами никогда не пробовали. Вот и в вопросе черники.

    Черника, чтобы там не говорили горе специалисты, помогает!!!

    Лично мне помогла черника, но не в добавках, а сушеная, просто в добавках не пробовала.Я употребляла ее примерно полгода по 1 столовой ложке ежедневно. Пошла к офтальмологу, и оказалось, что зрение на 1 улучшилось. Вот такие вот дела.

    Ответить
  • Алена, напишите потом, какой будет эффект, когда выпьете всю упаковку. Я пробовала «Стрикс», но не чувствовала каких-то изменений, хотя 2 пачки «съела».

    Ответить
    • Лидия, обязательно!

      Ответить
  • А я до сих пор путаю чернику и голубику. Но покупаю замороженную blueberry и добавляю в свое утреннее смузи.

    Ответить
    • В принципе эти ягоды очень похожи и по свойствам тоже)

      Ответить
  • На днях заказала для дочки такой же препарат черники. Начнет пить посмотрим на эффект. Спасибо Алена за подробную информацию.

    Ответить
    • Да, я тоже надеюсь на лучшее

      Ответить
  • Алена, какой у вас необычный и красивый сайт! Неужели и картинки в шапке и футере Ваши? Снимаю шляпу.

    Ответить
    • Лариса,спасибо! Увы, но картинки в шапке лишь на половину мои...

      Ответить
  • Очень полезную информацию Вы дали о чернике. Я работаю онлайн и за компьютером провожу очень много времени.Замечаю, что глаза устают.К БАДам отношусь положительно.

    Ответить
  • спасибо

    Ответить
  • Лидия Ачина 68лет 04.10.2016.

    Замечательная правдивая статья.Спасибо Алена. Мне нравится БАД «Черника» компании Саттва. Черника, алтайские травы, пчелозан, прополис, живица кедровая дают поразительный эффект. Стоит 500 руб.

    Ответить
  • Странная информация про исследования: « «Очанка», «Черника форте », «Оковит», «Визивит», Стрикс и другие.» Очень хотелось бы увидеть весь список с этими «и другими». Дадите ссылочку?

    А нам сегодня офтальмолог прописал «Витрум Вижн форте». Если судить по описанию, там экстракта черники — 60 мг. Стоит очень дорого: 1100—1300 за упаковку из 60 шт.

    Сухой черники в аптеках нет. Где народ берёт её в больших городах?

    Ответить
    • Можно купить через интернет чернику, очень много предложений, если поискать.

      Ответить
  • Ну и вот противоположная информация:" В аптеке можно приобрести хорошо разрекламированный препарат для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз «Черника форте». Производители отмечают, что только в этом препарате, в отличие от всех существующих аналогов, содержится суточная доза черники."

    А ещё у вас не написано ничего о противопоказаниях для приёма черники. А они тоже есть.

    Ответить
    • Вероника, где то на ютубе была запись передачи «Здоровье», про современные бады для глаз... Именно там говорили о том, что черника форте в своем составе вообще не содержит черники...

      Ответить
    • Ответить
Ваш комментарий