Привет, Друзья!
Я тут подумала, что, наверное, будет интересно, если я начну выкладывать в этот блог посты в режиме он-лайн дневника.
О том, как я провожу очищение тела по программе Оксаны Зубковой.
В любом случае, это будет интересно мне самой.
Позволит систематизировать информацию, разобрать ее по полочкам и сделать правильные выводы☺
Итак, как я уже писала тут, мой «путь к красоте и стройной фигуре», приближенный к методике « Обнаженная красота» , будет разделен на 3 этапа:
- Добавление полезных продуктов
- Полное исключение сахара, лактозы и глютена
- Очищение или детокс
Первый этап
Итак, первый этап — ДОБАВЛЯЕМ.
На данном этапе к моему основному рациону питания добавляются другие полезные продукты.
Скажу сразу, я не следую 100% правилам этой программы и включаю или исключаю из нее кое -что от себя☺
Кратко расскажу его основную суть:
- Данный этап длится 7 дней
- К моему обычному ежедневно рациону питания добавляются: женские крупы( подробнее расскажу в следующей статье), пробиотическая квашеная капуста ( рецепт напишу в отдельном посте), стакан свежевыжатого зеленого сока ( тоже будет пост)
- Утром пробуждающий и увлажняющий теплый детокс- напиток из яблочного уксуса, сока лимона, корицы и имибря, 1 столовая ложка кокосового масла, 0,5 ч.л пчелиной перги.
- Из БАДов — натуральный магний и хлорелла по 500мг
- Каждый день выпиваю на 1 стакан воды больше, т.о количество воды в моем суточном рационе должно увеличиться за первые 7 дней как минимум на 0,5 л . В воду необходимо добавлять щепотку гималайской соли.
- Полный отказ от любой заводской косметики для тела( кроме шампуня), при необходимости, кокосовое масло и домашняя косметика.
- Ежедневный массаж кожи сухой щеткой плюс простукивание тела по энерегетическим меридианам утром и вечером☺
- Три раза в неделю интенсивные интервальные тренировки ( до пота) по 14 минут, ежедневно 5 минут медитации, любой духовной практики для осознания себя здесь и сейчас. По возможности комплекс йоги, легкий стретчинг и обязательно прогулки в быстром темпе.
- Произносить по 10 благодарностей в день – утром и вечером перед сном.
На мой взгляд, ничего сложно в этом этапе нет, поэтому я буду начинать и по ходу своего эксперимента рассказывать вам о том, как все это у меня проходит и что это все мне дает☺
Надеюсь, это будет интересно еще кому- то, кроме меня ☺
До скорой встречи, Алена!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Алена, выдели отдельной темой, в шапке блока, твой эксперимент. Многим будет интересно, вот увидешь.
Из моего опыта, когда занимаешьсся, «потея», то выделяется молочня кислота от интенсивных нагрузок и на сл день болят «все мускулы». Так вот, я, в свой ежедневный убтан для тела насыпаю, чуток, соды и моюсь им после тренек. Также, перред силовыми треньками, я натираюсць моей горячительной смесью из масел и посыпаю себя содой. Наша кожа это выделительная система -когда молочная кислота будет выходить через поры, то , сразу, нейтролезуется щелочной косметикой. Ну, как-то так, грубо говоря.
Агата, спасибо, это очень интересно! Просто детокс без пота или без клизм, это не детокс ... А дальше, там вообще надо потеть сильно, ваш совет очень кстати... Сделаю виджет в сайт-баре, в шапку не смогу. Спасибо за ваши БЕСЦЕННЫЕ советы!!!!
:- (
Ой, не внимательно прочитала. Как это отказаться от всей косметики? и натуралной тоже? Я умываюсь убтаном из трав , мук и масел высшего очищения. Мыло для шампуня варю сама из моего оловкогово масла. Блеск для губ — из масел и пигмента свеклы, например. КОндишен для волос из алоэ и крутого настоя трав из сада.
Это тоже низя?:- (
Неее, это можно, имеется ввиду баночки какие то, кремы, все заводское, в упаковке...
Ой, а хлорелла и много др. водорослей у меня давно в меню. Я покупаюю штук семь-девять разных пакетиков водорослей , смешиваю их и перемолываю в мясорубке. А, еще, советую сделать мацерат из пыли водорослей. Перед употреблением бзбалтывать и наливать масло с водораслями вместе в салат. В бутылку с масерадом я насыпаю и куркуму с черным перчиком. Но, это на любителя.
Агата, ваши рецепты просто находка для меня, спасибо!
Спасибо, Алена, что начала такую интересную тему освещать. Жаль, что у тебя рассылка исчезла... Очень люблю твой блог
Катерина, к сожалению, да, рассылки больше нет...
Алена скажите готовое кокосовое молоко баночное в супермаркетах можно при этой диете или в ней много фруктозы и как часто можно употреблять.
Дина , при детоксе только кокосовое масло, молоко не рекомендуют.
Очень важная и интересная для меня тема. Спасибо за совет.